Selama masa PPKM Darurat, Anda dan keluarga diwajibkan untuk tetap berada di rumah. Sementara membatasi aktivitas di luar rumah, media sosial dan semua platform dapat diakses melalui perangkat pintar.
Namun, ada juga kabar yang membuat Anda tidak senang. Untuk menjaga kesehatan mental, ada cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai berikut.
1. Seimbangkan dengan membaca berita positif
Paparan terus-menerus terhadap berita buruk terkait virus, terutama COVID-19, dapat memicu rasa takut, meningkatkan hormon stres, dan meningkatkan kecemasan. Dilansir Cosmopolitan, Jumat 9 Juli, menurut seorang profesor psikologi di University of Sussex bahwa kabar buruk bisa memicu reaksi berlebihan.
Oleh karena itu, berita buruk perlu diimbangi dengan berita positif yang menenangkan hati dan pikiran. Jika memungkinkan, Anda juga bisa melakukan detoksifikasi berita buruk atau memilih berita yang menenangkan atau berhubungan dengan hobi Anda.
2. Olahraga teratur
Ada dua alasan untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas. Pertama, olahraga dapat memicu produksi endorfin, yang juga dikenal sebagai hormon bahagia. Nah, yang kedua sudah menjadi rahasia umum jika bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik.
3. Menjaga komunikasi dengan orang lain
Berada di rumah bukan berarti Anda tidak berkomunikasi dengan orang lain. Misalnya, Anda dapat berinteraksi dengan keluarga jauh melalui panggilan video atau saling mengirim pesan yang menyemangati.
Interaksi sosial yang terbatas, menurut penelitian yang diterbitkan oleh Economic and Research Social Council, berdampak besar pada kondisi mental. Jadi untuk meminimalkan efek negatif pada mental tetapi tetap menjalani pembatasan pertemuan fisik, tetap berkomunikasi dengan orang lain.
4. Jadikan suasana di rumah lebih menyenangkan
Cara menjaga kesehatan jiwa selama PPKM Darurat bisa membuat suasana di rumah menjadi lebih menyenangkan. Seperti menjaga rumah tetap rapi dan bersih, berkebun di balkon atau halaman, memasak menu favorit bergizi, mendengarkan musik, dan membaca buku favorit.
5. Meditasi
Meditasi adalah cara untuk meningkatkan penerimaan diri atau penerimaan diri, baik menerima kondisi eksternal maupun internal juga dapat mengatasi kecemasan, kecemasan, stres, hingga depresi.
Anda bisa bermeditasi secara rutin sambil menyalakan aromaterapi. Bisa juga dilakukan di pekarangan untuk menghirup udara segar.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
