Selama beraktivitas di rumah, apakah Anda sering mengonsumsi camilan?
Mungkin ada yang suka makan camilan makanan instan atau kue buatan sendiri di rumah. Sesekali, kita juga bisa mengonsumsi camilan dari hasil tumbuhan, seperti buah dan kacang-kacangan.
Salah satu jenis kacang-kaangan yang bisa kita konsumsi adalah edamame.
Edamame merupakan kacang kedelai yang masih muda. Kita bisa mengonsumsi edamame sebagai camilan dengan cara direbus, teman-teman.
Apa saja kandungan nutrisi manfaat mengonsumsi edamame, ya? Cari tau beberapa di antaranya, yuk!
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Mengonsumsi Edamame
Edamame Bisa Memberikan Asupan Protein
Edamame bisa menjadi salah satu sumber protein nabati. Karenanya, mengonsumsi edamame bisa menjadi salah satu cara kita menambah asupan protein selain protein hewani seperti daging dan telur.
Protein dalam kacang kedelai juga merupakan protein yang memberikan asupan asam amino esensial yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Edamame Memberikan Asam Lemak Omega-3
Dalam edamame, terdapat kandungan alpha-linoleic acids (ALAs) yang termasuk asam lemak omega-3.
Memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 di tubuh bisa mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit jantung.
Edamame Memberikan Asupan Zat Besi
Zat besi merupakan mineral penting yang diperlukan dalam proses peredaran oksigen dalam darah.
Kekurangan zat besi bisa berisiko menyebabkan anemia.
Nah, edamame bisa menjadi salah satu sumber asupan zat besi di tubuh, teman-teman.
Edamame Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 50 gram protein dari kedelai dalam sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekitar 3 persen.
Selain mengandung protein, edamame mengandung serat, antioksidan, dan vitamin K.
Kandungan-kandungan itu bisa membantu memperbaiki kadar lemak darah, termasuk kolesterol dan lemak trigliserida.
Edamame Aman untuk Gula Darah
Edamame memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan kandungan protein dan lemaknya.
Edamame juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba.
Indeks glikemik adalah ukuran cepat atau lambatnya unsur karbohidrat dalam bahan makanan dalam meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Oleh karena itu, edamame bisa menjadi camilan yang dikonsumsi pasien diabetes, yang perlu menjaga kadar gula darah agar tidak naik.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
