Pernahkah Anda terpikir untuk menjadi vegetarian ?
Vegetarian berarti berhenti untuk mengonsumsi makanan berbahan dasar daging dan hanya mengonsumsi makanan yang bersumber dari nabati.
Awalnya memang terlihat sulit, namun dibalik kesulitan yang didapat saat menjadi seorang vegetarian, ada manfaat kesehatan yang bisa didapat.
Berikut ini adalah 5 manfaat yang bisa kamu dapat saat menjadi seorang vegetarian bagi kesehatan tubuhmu.
Mengurangi Berat Badan
Manfaat kesehatan pertama saat menjadi seorang vegetarian adalah berat badan bisa terjaga dengan baik. Pasalnya, kamu nantinya hanya akan mengonsumsi buah dan sayur. Keduanya mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menlancarkan sistem pencernaan dan juga membantu dalam membakar kalori.
Mengurangi Risiko Kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan yang pastinya hampir semua orang menghindarinya. Menjadi vegetarian bisa mengurangi risikomu terkena kanker.
Setiap harinya, kamu hanya memakan makanan yang kaya akan serat, antioksidan, karoten, mineral, dan vitamin. Dengan banyak kandungan yang baik untuk tubuh tersebut, maka tampaknya kandungan tersebut akan melindungi tubuhmu dari penyakit jahat.
Vegetarian dapat mengurangi beragam risiko kanker seperti kanker perut, usus, pankreas, payudara, dan rahim.
Pikiran menjadi Lebih Tenang
Tidak hanya kesehatan tubuh saja yang mendapatkan manfaat vegetarian, kesehatan pikiran pun mendapat efek positif dari gaya hidup sehat tersebut.
Asupan sayuran dan kacang-kacangan menghasilkan hormon serotonin sendiri dapat menghasilkan lebih banyak energi, membuat perasaan lebih tenang dan bahagia, berdampak positif terhadap suasana hati.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit menjadi salah satu concern yang sering dikeluhkan oleh kaum hawa. Sehingga, banyak di antaranya yang berusaha dengan keras untuk menjaga kesehatan kulit agar bisa tampil cantik.
Salah satu yang bisa memberi efek positif untuk kesehatan kulit adalah vegetarian. Konsumsi sayuran segar dan mentah menghindarkanmu dari zat AGEs yang menjadi penyebab penuaan dini, keriput, dan peningkatan lemak pada perut.
Selain itu, sayuran dan buah-buahan mengandung banyak kandungan mineral dan antioksidan. Kedua jenis ini bisa membantumu dalam mempercantik dan menyehatkan kulit.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Proses pencernaan yang lancar dan cepat menghasilkan kualitas tidur yang mumpuni hingga kamu pun jadi lebih nyenyak. Hal tersebut terjadi karena vegetarian tidak mengonsumsi junk food yang kadar gulanya tinggi.
