Pandemi telah mengguncang banyak aspek kehidupan manusia, bahkan motivasinya pun menurun drastis. Sebuah penelitian menemukan cara untuk membantu manusia menghidupkan kembali motivasinya. Setidaknya, bagaimana memulai semangat positif, meskipun tampaknya kita sudah mencoba segalanya.
Dilansir dari VOI, secara sederhana, motivasi berkaitan dengan keinginan kita untuk mendapatkan sesuatu. Ketika kita mengambil tindakan untuk mendapatkannya, kita mendapatkan “intrinsik”. Beberapa ilmuwan percaya motivasi intrinsik menurun ketika aspek-aspek kunci, seperti otonomi, kompetensi, dan hubungan, dikompromikan.
Hal ini dapat dijelaskan dengan teori “Penentuan Nasib Sendiri”. Pandemi berdampak besar pada tiga aspek utama di atas. COVID-19 telah membuat kita kehilangan kendali atas kehidupan sehari-hari. Beberapa kehilangan pekerjaan.
Atau bagi yang masih bekerja tidak sedikit yang kehilangan efektivitasnya. Itu mempengaruhi kemampuan kompetensi kita. Dan jarak dan penguncian sosial, secara terbuka menyebabkan ketegangan serius dalam hubungan antarmanusia.
“Harapan dan keinginan untuk perubahan positif membantu kita terus melihat ke depan. Tapi kita juga bisa membodohi diri kita sendiri dengan berpikir bahwa segala sesuatunya bisa berubah dengan sangat cepat,” kata Lynn Bufka, Direktur Senior di American Psychological Association, dikutip dari BBC.
Dengan kata lain, kita bisa mencoba mencari hal-hal positif tentang masa depan. Tapi itu juga bisa membuat kita kecewa ketika harapan tidak membuahkan hasil. Namun, itu semua tergantung pada pikiran Anda, kemana Anda ingin membawanya.
Bufka berkata, “Kita perlu mengubah situasi kita saat ini.” Kita juga perlu mencari tempat di mana kita bisa mengontrol, betapapun kecilnya.
Kekuatan dalam kemenangan kecil itu telah lama dikaitkan dengan peningkatan motivasi. Selain itu, berimprovisasi dalam rutinitas harian kita juga bisa membantu. Sekali lagi, sekecil apapun.
“Anda bisa memasak sesuatu yang baru untuk makan malam, berjalan-jalan di lingkungan baru, atau mulai belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa asing,” kata Elizabeth Grace Saunders, seorang penulis dan pelatih manajemen waktu.
“Bahkan perubahan kecil dapat memberi Anda perasaan bahwa Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai dan kebutuhan Anda penting.”
Fokus pada kecemasan
Gabriele Oettingen, profesor psikologi di Universitas New York mengatakan ada cara untuk melawan kebosanan dengan memilih sesuatu yang ingin Anda capai. Selain itu, kami juga membutuhkan dan mengidentifikasi hambatan-hambatan yang menghalangi.
“Anda tidak bisa berbuat apa-apa tentang gambaran besarnya, tapi Anda bisa mengisi waktu Anda dengan cara yang terarah,” katanya.
Oettingen adalah pencipta metode “WOOP” yang terkenal. Teknik motivasi ini adalah singkatan dari “Wish, Outcome, Obstacle, Plan”. “Anda memikirkan ‘keinginan’ yang ingin Anda capai, membayangkan hasilnya, mengidentifikasi hambatan, dan kemudian membuat rencana.”
Oettingen memberikan contoh. Misalnya, saat kita merasakan pandemi telah membuat kebugaran tubuh kita menurun drastis. Dari kecemasan itu, Anda akan menemukan cara untuk mengatasinya. Mungkin kita mengambil opsi jogging selama 30 menit setiap hari.
Apapun itu. Yang terpenting, tetaplah positif dan identifikasi masalah yang kita temukan di dalam diri kita selama pandemi. Dan yang terpenting, cari jalan keluarnya.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
