Jika Anda atau anggota keluarga saat ini terpapar COVID-19 dan diperbolehkan melakukan karantina mandiri di rumah karena hanya mengalami gejala ringan atau tanpa gejala, Anda tetap wajib melakukan pemeriksaan kesehatan mandiri setiap hari.
Pemeriksaan kesehatan diri selama karantina ini diperlukan untuk mengenali tanda-tanda abnormal atau berbahaya sejak awal, sehingga Anda dapat mengurangi risiko gejala yang memburuk dan segera dibawa ke Unit Gawat Darurat. Lantas, apa saja tahapan pemeriksaan kesehatan mandiri yang perlu Anda lakukan di rumah? Melansir Kompas, Jumat, 23 Juli, berikut rangkaian tesnya.
Cek Denyut Nadi
Rasakan denyut nadi di pergelangan tangan menggunakan 3 jari. Hitung denyut nadi yang teraba di pergelangan tangan selama 60 detik. Normalnya, dalam 1 menit, denyut nadi berkisar antara 60-100 kali per menit dan ritmenya normal secara teratur. Namun, jika denyut nadi lebih dari 100 atau irama nadi tidak teratur, mungkin ada masalah. Segera lapor ke petugas medis yang memantau via chat.
Periksa Tekanan Darah
Anda dapat menggunakan monitor tekanan darah digital untuk mengukur tekanan darah. Tempatkan manset ketegangan di lengan atas siku. Pastikan Anda duduk dengan tenang dan menunggu 5 menit, sebelum mulai mengukur tekanan darah Anda. Normalnya, tekanan darah berkisar antara 110-130/60-80 mmHg. Jika tekanan darah rendah atau tinggi, segera catat dan konsultasikan ke petugas medis.
Periksa Suhu
Gunakan termometer yang Anda miliki, akan lebih mudah jika Anda memiliki termometer digital. Jika Anda menggunakan Thermogun, arahkan ke dahi Anda lalu tekan. Jika Anda menggunakan termometer digital, letakkan di bawah ketiak Anda, dan tekan instrumen. Normalnya, suhu berkisar antara 36,5-37,5 C. Konsultasikan dengan dokter jika suhu tubuh di atas nilai normal.
Periksa Nafas
Bernapaslah seperti biasa lalu hitung dalam 1 menit, berapa banyak napas yang bisa Anda lakukan. Tetap bernafas, seperti biasa, jangan terlalu terburu-buru atau berlebihan. Anda juga dapat meminta anggota keluarga untuk melihat dan menghitung napas dalam 1 menit ini. Normalnya, frekuensi napas dalam 1 menit adalah antara 12-20 napas. Namun, jika frekuensi pernapasan di atas atau di bawah kisaran normal, segera konsultasikan ke dokter.
Pemeriksaan Saturasi
Pastikan Anda memiliki oksimeter pulsa. Kini, harganya cukup terjangkau namun barang ini wajib dimiliki oleh para penderita Covid-19. Letakkan jari telunjuk Anda pada oksimeter pulsa, nyalakan, lalu tunggu perangkat menunjukkan saturasi oksigen.
Biasanya, saturasi napas yang diukur dengan alat ini menunjukkan kisaran antara 95-99%. Jika kejenuhannya di bawah 95% dan disertai dengan keluhan, segera konsultasikan ke dokter.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
