Setiap memasuki bulan Ramadhan, seluruh umat Islam di muka bumi menjalankan rukun Islam yang ketiga: puasa. Mereka tidak hanya menahan lapar dan haus dari fajar hingga matahari terbenam, tetapi juga harus mengendalikan hawa nafsu, berperilaku baik, dan beribadah sebanyak mungkin.
Besaran pahala yang dijanjikan di bulan Ramadhan ini sepadan dengan “tantangan” yang bisa dibilang rumit. Apa yang dianggap buka puasa hampir merupakan diskusi tahunan.
Oleh karena itu, banyak orang berhati-hati dalam melakukan hal-hal yang dikhawatirkan berbuka puasa. Padahal beberapa kekhawatiran ini bisa jadi hanya mitos belaka. Misalnya tentang apa hukum menggosok gigi saat berpuasa. Bagaimana hukumnya?
Gosok gigi saat berpuasa
Tak sedikit orang yang khawatir menggosok gigi saat puasa batal. Namun menurut penjelasan Muhammad Anis Sumaji dan Najmuddin Zuhdi dalam 125 Masalah Puasa, menggunakan siwak atau sejenisnya seperti sikat gigi dengan pasta gigi, diperbolehkan saat berpuasa.
Ini karena menyikat gigi menggunakan pasta gigi atau tidak terbatas pada memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda tetapi kemudian mencabutnya lagi. Karenanya, menggosok gigi tidak dianggap membatalkan puasa.
Senada dengan itu, NU Online juga berpendapat bahwa mereka yang menggosok gigi menggunakan pasta gigi, jika tidak ada air atau pasta yang masuk ke tenggorokannya, maka puasanya tidak batal. Puasa batal jika ada air atau pasta yang tertelan, meski tanpa sengaja puasa batal.
Oleh karena itu, demi kehati-hatian, sebaiknya sikat gigi sebelum waktunya tiba. Saat siang, cukup sikat gigi dengan kayu siwak atau dengan sikat gigi tanpa menggunakan pasta.
Makan yang banyak saat fajar
Karena harus berpuasa selama 12 jam, banyak orang yang beranggapan bahwa semakin banyak makan saat sahur maka akan semakin kuat berpuasa. Sayangnya pandangan itu tidak tepat.
Daripada banyak mengkonsumsi makanan, saat sahur lebih baik memperhatikan komposisi dan nutrisi yang akan dikonsumsi. British Nutrition Foundation menjelaskan, minum lebih banyak air dan memilih makanan kaya cairan saat sahur bisa menjadi pilihan.
Selain itu, pilih makanan bertepung untuk memperkuat energi. Kemudian pilih jenis serat tinggi atau biji-bijian jika memungkinkan karena ini dapat membantu seseorang merasa kenyang dan dapat membantu pencernaan dengan mencegah sembelit.
Yang tidak kalah pentingnya adalah jika menyantap hidangan gurih saat sahur, lebih baik kurangi makanan yang banyak mengandung garam alias terlalu asin. Sebab, garam akan mengikat air. Alhasil, rasa haus akan lebih cepat menguasai tubuh saat berpuasa.
Larangan puasa bagi ibu menyusui
Ini juga salah satu pertanyaan yang sering muncul saat Ramadhan. Jadi, apa faktanya?
Ibu menyusui memang diberi kelonggaran untuk tidak berpuasa, namun bukan berarti dilarang berpuasa. Banyak orang mengira saat berpuasa, produksi ASI sedikit dan nutrisi yang dikandung berkurang. Namun penelitian menunjukkan sebaliknya.
Jurnal yang berjudul Dampak Puasa Ramadhan Ibu terhadap Parameter Pertumbuhan pada Bayi yang Disusui Secara Eksklusif di Iran memaparkan penelitian terkait pengaruh puasa ibu selama Ramadhan terhadap pertumbuhan bayi yang mendapat ASI eksklusif usia 15 hari – 6 bulan. Ibu dari 36 bayi berpuasa selama Ramadhan dan 80 ibu tidak berpuasa. Pertumbuhan bayi dievaluasi dua kali selama Ramadhan, 3 kali pada bulan kedua dan dua bulanan untuk 4 bulan berikutnya.
Studi ini tidak menemukan perbedaan yang signifikan pada pertumbuhan bayi pada kedua kelompok. Penelitian ini menyimpulkan bahwa puasa Ramadhan oleh ibu menyusui tidak berpengaruh buruk terhadap pertumbuhan bayi yang mendapat ASI eksklusif minimal dalam jangka pendek.
Hal senada juga diungkapkan jurnal Dampak Puasa Ibu Selama Ramadhan terhadap Parameter Pertumbuhan Bayi yang Disusui Eksklusif di Syahroud. Dalam jurnal tersebut, peneliti mempelajari pertumbuhan 55 bayi sehat yang mendapat ASI eksklusif selama usia 1-6 bulan.
Dari 55 bayi tersebut, 20 ibu berpuasa selama Ramadhan dan 35 ibu tidak berpuasa. Pertumbuhan bayi dievaluasi dua kali selama Ramadhan dan empat kali pada bulan pertama, kedua dan ketiga setelah Ramadhan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa puasa Ramadhan oleh ibu menyusui tidak berpengaruh buruk terhadap pertumbuhan bayi yang disusui setidaknya dalam jangka pendek.
Jika seorang ibu tidak minum cairan selama sehari, umumnya bayinya akan menyusu seperti biasa pada hari-hari puasa, tetapi akan lebih sering menyusu keesokan harinya.
Menangis membatalkan puasa
Mungkin sebagian orang pernah mengalami menangis ditegur karena puasa. Mereka yang menegur mengatakan bahwa menangis membatalkan puasa. Tapi apakah itu benar?
Ustadz M. Ali Zainal Abidin, melalui tulisannya yang berjudul Bisakah Menangis Buka Puasa? Dijelaskan, dalam berbagai buku dijelaskan secara detail tentang berbagai hal yang dapat membatalkan puasa. Menangis bukanlah salah satu penyebab berbuka puasa. Ia mencontohkan dalam kitab Matnu Abi Syuja ‘:
“Ada sepuluh hal yang membatalkan puasa, yaitu (1) sesuatu yang mencapai rongga dalam tubuh (jauf) atau kepala, (2) mengobati dengan meletakkan sesuatu dengan salah satu dari dua cara (qubul dan rektum), (3) muntah teratur, sengaja, (4) sengaja melakukan hubungan seksual pada alat kelamin, (5) keluarnya air mani karena kontak kulit, (6) menstruasi, (7) pascapersalinan, (8) gila, (9) pingsan sepanjang hari dan (10) kemurtadan, “
Mata tidak memiliki saluran yang mengarahkan benda ke tenggorokan, sehingga tidak mungkin saat seseorang menangis, ada sesuatu yang masuk ke mata ke tenggorokan. Berbeda jika air mata ditelan dan melewati tenggorokan, maka puasa batal.
Tidak berolahraga selama puasa
Mungkin sebagian orang khawatir akan merasa haus atau lelah jika terus berolahraga sambil berpuasa. Bahkan ada yang takut pingsan dan membuat mereka berbuka puasa. Mengutip Global News, ahli gizi yang berbasis di Ontario, Anar Allidina, mengatakan penting bagi umat Islam untuk menyediakan waktu untuk berolahraga meskipun mereka sedang berpuasa.
Jika jadwal sibuk tidak memungkinkannya, dia menyarankan untuk berolahraga sekitar satu jam setelah fajar. Pada saat itu, orang yang istirahat makan akan mencerna sebagian makanan dan memiliki lebih banyak energi. Allidina mengatakan waktu paling buruk untuk berolahraga adalah di tengah hari, karena yang berpuasa akan kelelahan dan tidak dapat mengisi bahan bakar.
Namun, jika itu satu-satunya waktu luang mereka, ia menyarankan untuk berolahraga hanya selama 20 hingga 30 menit, dan melakukan olahraga dengan intensitas rendah. Allidina merekomendasikan untuk memulai secara perlahan dengan berolahraga selama beberapa hari pertama Ramadhan dengan hanya berolahraga selama setengah jam jika memungkinkan.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
