Moms yang terbiasa bangun lebih awal bisa coba untuk melakukan olahraga di pagi hari. Menurut studi yang diterbitkan di The Journal of Physiology, membahas manfaat dari olahraga pagi bagi tubuh.
Penelitian ini menemukan bahwa olahraga yang dilakukan pada pukul 7 pagi dapat membantu memulai aktivitas lebih awal di hari berikutnya.
Artinya, Moms bisa merasa lebih segar selama satu hari penuh dan bisa berolahraga lebih cepat setelah bangun tidur keesokan harinya. Hal ini jika dibandingkan dengan olahraga pada sore atau malam hari.
Bila Moms juga ingin menurunkan berat badan, pagi hari sebelum sarapan adalah waktu terbaik untuk olahraga, karena membakar lemak 20 persen lebih banyak.
Namun, bila khawatir sakit perut atau terlalu lelah, Moms bisa mengisi perut terlebih dahulu 2 jam sebelum mulai olahraga.
