Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

Home » Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

Diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan sering buang air besar (BAB), feses berair, dan perut terasa sangat mulas atau perih.

Diare umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus di dalam saluran pencernaan, khususnya di bagian usus.

Masalah diare umum terjadi di masyarakat dan dapat mengganggu jalannya aktitivitas sehari-hari. Beberapa makanan, terbukti baik dikonsumsi saat diare karena bisa bantu proses penyembuhan.

Makanan hambar

Makanan hambar dan rendah serat adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat diare. Makanan yang rendah serat membantu menurunkan tingkat keparahan masalah di saluran pencernaan. Makanan ini juga bersifat mengikat, sehingga membantu feses jadi lebih padat. Seperti nasi putih dan roti putih.

Air putih

Konsumsi banyak cairan dapat membantu seseorang tetap terhidrasi dan menggantikan cairan yang hilang akibat diare.

Makanan tinggi probiotik

Makanan dengan kandungan probiotik atau sering disebut “bakteri baik” dapat mempersingkat durasi diare. Probiotik bekerja dengan melepaskan bahan kimia yang memecah racun perusak yang dihasilkan oleh bakteri tidak sehat yang menyebabkan diare.

Makanan asin

Makanan yang asin dapat membantu seseorang segera pulih dari diare. Hal itu karena makanan asin mengandung natrium yang cukup tinggi, yang mempunyai peran untuk mengatasi masalah dehidrasi karena diare.