Telur ayam merupakan bahan makanan yang paling mudah diperoleh, disimpan, dan diolah. Bahan makanan ini memang bergizi, namun perlu memperhatikan batasan konsumsi yang sehat. Jika melebihi batas, Anda bisa mengalami efek samping berikut.
1. Kolesterol tubuh naik
Dalam satu butir telur besar mengandung 186 mg kolesterol. Sedangkan batas ideal dalam satu hari, setiap orang membutuhkan kolesterol sebanyak 300 mg. Artinya, satu hari hanya aman mengonsumsi 1 butir telur epilepsi.
Ukuran ini didasarkan pada asumsi bahwa makanan sehari-hari mengandung nutrisi lain, seperti protein dari daging, susu, atau protein nabati dari tahu atau tempe. Saran yang dilansir Mayo Clinic, Selasa, 3 Agustus, adalah untuk tetap aman, batasi asupan putih telur saja.
2. Risiko kardiovaskular
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Jika tidak terkontrol, risiko penyakit kardiovaskular akan dialami.
3. Perut kembung
Masalah pencernaan juga bisa menjadi efek samping dari makan terlalu banyak telur. Dilansir Healthline, gejala intoleransi telur antara lain perut kembung, kram perut, mual dan muntah, hingga sakit kepala.
4. Resistensi insulin
Efek samping yang signifikan terjadi ketika mengkonsumsi 4 butir telur sehari. Kondisi ini tidak sehat, karena dapat memicu penyakit jantung dan resistensi insulin.
5. Muncul bisul atau jerawat
Bisul atau jerawat bisa disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron dalam tubuh. Progesteron juga ada dalam telur. Nah, jika Anda makan telur ayam setiap hari, lebih baik istirahat dulu.
Selain itu, putih telur ditemukan dalam albumin, yang sulit dicerna. Efek buruknya bisa menyumbat sistem limfatik dan membuat area dagu, lubang hidung, pipi meradang.
Karena setiap orang memiliki sistem metabolisme dan kebutuhan nutrisi yang berbeda, terutama protein dalam telur ayam. Jadi perhatikan setiap perubahan pada tubuh yang dialami setelah makan telur ayam. Jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, efek samping mungkin tidak akan dialami.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
