Top Choice for Your Business

Klik untuk hubungi kami >> Contact Us

Empat Penyebab Kenaikan Berat Badan Saat Pandemi

PANDEMIK Covid-19 tidak hanya mengancam kehidupan dan kesehatan tetapi telah mengubah kehidupan kita sehari-hari secara drastis termasuk gaya hidup, waktu tidur, jadwal kerja, aktivitas olahraga, dan sebagainya.

Yang paling mengkhawatirkan pandemi ini secara tidak langsung membuat seseorang bertambah gemuk karena kita harus lebih banyak berada di rumah daripada melakukan aktivitas luar ruangan.

Pahami saja bahwa begitu Anda berada di rumah dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan, makanan adalah cara terbaik untuk menghilangkan kebosanan.

Dikutip dari Female Daily, berikut empat penyebab utama berat badan tiba-tiba naik saat pandemi dan cara mengatasinya.

  1. Makanan ringan
    Saat di rumah, otomatis perut akan terasa selalu lapar dan ingin mengunyah sesuatu.
    Camilan sering menjadi pilihan seperti kerupuk, coklat, kacang-kacangan dan lain sebagainya meski tanpa disadari hal ini menjadi penyebab bertambahnya berat badan.
    Pilih pengganti camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
  2. Makan sebelum tidur
    Semua aktivitas berubah selama pandemi termasuk waktu makan. Meski banyak orang menyadari bahwa makan sebelum tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, banyak yang masih melakukannya.
    Makan malam setelah jam 7 sebenarnya kurang baik untuk kesehatan, apalagi makan di tengah malam dan terus tidur.
    Hal tersebut menyebabkan lemak menumpuk di dalam tubuh, sehingga membuat Anda bertambah gemuk.
  3. Malas berolahraga
    Alasan tidak bisa keluar rumah untuk berolahraga membuat banyak orang semakin malas menonton televisi, main telepon dan tidur.
    Jadi tidak mengherankan bahwa penambahan berat badan – Yang terbaik adalah meluangkan waktu untuk berolahraga meskipun hanya 40 menit sehari.
Baca Juga  Minyak Peppermint Lebih Efektif untuk Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan atau lakukan pekerjaan yang dapat menghasilkan keringat.

  1. Kurang bergerak
    Malas berolahraga, malas beraktivitas meski berada di rumah sendiri. Hal tersebut justru dapat menyebabkan kalori dalam tubuh tidak terbakar dan menyebabkan penambahan berat badan.
WhatsApp chat