Kentang sering dicap sebagai makanan yang bikin gemuk dan harus dihindari oleh penderita diabetes. Tapi benarkah begitu? Faktanya, kentang nggak seburuk itu kok, apalagi kalau dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Justru, kentang punya beberapa manfaat penting bagi penderita diabetes. Simak penjelasannya di bawah ini!
???? 1. Sumber Karbohidrat Kompleks
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat dicerna lebih lambat dibanding gula sederhana. Artinya, kenaikan gula darah bisa lebih stabil jika dibanding makan nasi putih atau roti putih.
???? 2. Kaya Serat, Terutama pada Kulitnya
Kentang yang dimakan bersama kulitnya mengandung serat tinggi. Serat membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga mencegah lonjakan gula darah secara drastis.
Tips: Pilih kentang rebus atau kukus, jangan digoreng ya!
???? 3. Mengandung Vitamin C dan Kalium
Kentang mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh, dan kalium yang membantu mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah risiko tambahan bagi penderita diabetes, jadi ini jadi poin plus.
⏱️ 4. Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama
Karena karbohidrat kompleks dan seratnya, kentang bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Ini membantu penderita diabetes mengontrol nafsu makan dan berat badan.
❗ Tapi Perhatikan Ini:
- Hindari kentang goreng, kentang instan, atau kentang chips karena tinggi lemak trans dan garam
- Porsi tetap penting: cukup 1/2–1 buah kentang sedang dalam sekali makan
- Konsumsi dengan protein sehat (seperti telur atau tahu) untuk memperlambat penyerapan gula
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
