Amarah dan tekanan darah tidak selalu berhubungan, tetapi ada kemungkinan bahwa jika Anda terlalu sering marah, Anda dapat mengembangkan tekanan darah tinggi.
Melansir laman Better Health, efek fisik jangka panjang dari kemarahan yang tidak terkendali di antaranya peningkatan kecemasan, tekanan darah tinggi, dan sakit kepala.
Dalam laman Neuro Science News juga disebutkan bahwa risiko serangan jantung dan angina meningkat hampir lima kali lipat setelah dua jam kita marah.
Penelitian dalam Annals of Behavioral Medicine pada 22 Maret 2022 juga menemukan bahwa penderita hipertensi lebih sering marah dibandingkan orang yang memiliki tekanan darah seimbang.
Saat marah, tubuh akan memberikan respon “fight or flight” yang merupakan respons stres. Akibatnya, tubuh akan dibanjiri hormon adrenalin dan kortisol. Hal ini membuat denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan meningkat. Suhu tubuh juga naik dan kulit akan berkeringat.
Sebenarnya, mengekspresikan rasa marah tidak selalu buruk. Justru memendam amarah akan berbahaya untuk kesehatan fisik dan mental.
Memendam amarah bisa memicu depresi, perilaku agresif, kecemasan, gangguan suasana hati, hingga muncul keinginan bunuh diri.
Dari aspek kesehatan fisik, memendam marah akan merusak kesehatan jantung, pencernaan, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu gangguan tidur.
Namun, marah meledak-ledak juga tidak akan menyelesaikan marah dan bisa merusak hubungan sosial Anda. Kemarahan yang meledak-ledak juga telah terbukti berdampak buruk pada mental dan pengaturan diri.
