Buah adalah salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi. Selain menyantapnya secara utuh, buah-buahan juga kerap dibuat jus.
Jus bahkan dianggap sebagai cara lain untuk mengonsumsi buah . Kita dianjurkan untuk mengonsumsi minimal 2-3 porsi buah per hari atau sekitar 150 gram.
Cara yang paling tepat adalah mengonsumsinya secara utuh. Namun, ada sebagian orang yang lebih suka minum jus buah ketimbang buah utuh karena berbagai alasan.
Masalah kesehatan yang bisa terjadi jika minum jus setiap hari:
- Ketidakseimbangan kadar gula. Minum jus setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Menyebabkan obesitas. Jus bisa membuat berat badan bertambah secara signifikan.
- Masalah pencernaan. Minum jus membuat rasa lapar timbul dalam waktu singkat.