Kopi merupakan minuman paling populer di dunia. Dapat disajikan dalam acara fancy maupun dalam momen sederhana di rumah. Bagi banyak ahli, kopi juga merupakan minuman sehat. Menurut sejumlah studi, kopi mengandung antioksidan tinggi mengungguli buah serta sayuran.
Untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, dilansir dari Healtline, Senin, 5 April, berdasarkan studi begini rekomendasi yang baik dalam minum kopi.
Hindari minum kopi pukul 02.00 dini hari
Sebuah studi membuktikan bahwa pukul 02.00 hingga 03.00 dini hari, tubuh berada pada posisi paling lemah. Karena hal tersebut hindari minum kopi untuk stimulan meningkatkan energi pada kondisi terlemah tubuh.
Hindari juga minum minuman berkafein seperti kopi pada menjelang tidur sebab dapat membuat mata tetap terjaga dan enggan lelap. Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, maka dapat minum kopi antara pagi hari dan pukul 14.00.
Berbeda kasus pada Anda yang tidak berpengaruh besar pada kandungan kafein dala kopi. Apabila tetap bisa tidur meski minum kopi, maka tidak akan mengganggu pola tidur Anda secara signifikan.
Kopi tanpa gula
Kopi adalah minuman sehat apabila diminum dalam waktu dan cara yang tepat. Cara terbaik untuk membuat secangkir kopi tetap sehat adalah dengan tidak menambahkan gula di dalamnya.
Sebab, menambahkan gula pada kopi dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas terutama jika dikonsumsi rutin. Nah, apabila tidak dapat menikmati kopi tanpa rasa manis maka pilih gula alami atau gula stevia untuk membuatnya tetap manis dan kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.
Pilih biji kopi yang berkualitas
Ada berbagai varietas kopi, termasuk varian kopi berdasarkan kualitasnya. Paling baik, Anda memilih kopi yang berkualitas. Artinya mengetahui bagaimana biji kopi ditanam, apa bahan penyubur tanah, dan bagaimana kopi diolah.
Hindari minum terlalu banyak
Meskipun kopi adalah minuman yang menyehatkan, tetapi terlalu banyak minum kopi dapat menimbulkan efek buruk. Berdasarkan rekomendasi dari Health Canada, jumlah kopi paling aman tidak melebihi 2,5 miligram setiap kilogram berat badan.
Misalnya, Anda memiliki berat badan 60 kilogram maka sejumlah 150 miligram atau 3 hingga 4 cangkir dalam sehari. Dari rekomendasi tersebut, minum kopi adalah tentang menyeimbangkan risiko dan manfaatnya. Artinya perhatikan kondisi tubuh Anda ketika meminum kopi.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
