Virus Corona baru atau pandemi Covid-19 menimbulkan kekhawatiran dan ketakutan di kalangan masyarakat. Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus dijaga selama masa sulit ini. Terlalu banyak berpikir harus dihindari karena dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan psikologis.
“Kesehatan fisik dan mental harus seimbang. Lebih baik setiap orang meluangkan waktu untuk menghilangkan stres,” kata Dr. Dewindra W, penasihat kesehatan dalam kelompok relawan yang dijuluki Kawal Covid-19.
Dewindra sangat mengimbau masyarakat untuk tidak meninggalkan rumah selama pandemi. Selain itu, pasangan yang sudah menikah harus membagi tugas rumah tangga mereka dan saling melengkapi, tambahnya.
Ia mengakui bahwa ada perempuan yang mengurusi rumah sekaligus berkarir untuk menghidupi keluarganya, oleh karena itu suami harus membantu menjaga anaknya selama bekerja dari rumah.
Selain itu, aktivitas fisik seperti berlatih senam, bahkan dari rumah, disarankan di pagi hari untuk mencegah masalah kesehatan fisik dan psikologis.
Dewindra kemudian berpesan kepada mereka yang terpaksa bekerja dari rumah untuk mandi (membersihkan badan) dan sarapan sebelum memulai pekerjaan. Dengan membersihkan tubuh, pikiran juga akan segar kembali untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, pungkasnya.
