Top Choice for Your Business

Klik untuk hubungi kami >> Contact Us

Tips Menghindari Penyakit Saat Cuaca Panas

Saat cuaca panas dehidrasi pun menjadi salah satu ancaman besar saat menghadapi cuaca panas yang bisa dihindari dengan cukup minum air putih. Selain dehidrasi, penyakit yang sering dialami di antaranya heat cramps atau kram otot menyakitkan, heat exhaustion, hingga heat stroke, yakni kondisi yang terjadi saat tubuh terlalu panas. Nah, bagaimana cara menjaga suhu tubuh tetap dingin ketika cuaca panas?
Dilansir melalui MedicineNet.com , berikut cara-cara yang bisa kita coba:

1. Ubah pola olahraga luar ruangan

Manfaatkan waktu di mana udara sejuk bisa didapatkan, seperti pagi dan sore hari untuk berolahraga. Jika jadwal olahraga tak bisa diubah, cobalah untuk mengurangi durasi dan jenis latihan.

2. Gunakan pakaian longgar

Pilih baju berwarna terang dan tak harus berwarna putih. Sebab meski mengenakan pakaian berwarna putih berukuran ketat akan terasa lebih panas ketimbang baju warna hitam berukuran longgar.

3. Pilih bahan pakaian yang tepat

Bahan katun akan membuat kita merasa lebih dingin saat cuaca panas daripada serat sintetis lain. Cotton combed menjadi rekomendasi jenis kain katun yang dibuat dari serat kapas murni yang biasanya digunakan untuk produksi kaus.

Baca Juga  LIMA MASALAH KESEHATAN YANG SERING MENIMPA LANSIA DI INDONESIA

4. Botol spray

Selain tubuh, wajah kita juga membutuhkan air untuk penyegaran kulit. Isi botol spray dengan air putih dan simpan di lemari es. Semprotkan ke wajah setelah berada di luar ruangan dalam waktu yang lama.

5. Kipas angin

Kipas dapat membantu mengalirkan udara dan membuatmu merasa lebih sejuk, bahkan meski di rumah kita memasang air conditioner.

Sumber : Radarmalang

WhatsApp chat