Vitamin D sebenarnya memainkan peran penting yang lebih dari sekadar menjaga kesehatan tulang, tapi juga membantu penyerapan kalsium, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur suasana hati, hingga mendukung fungsi otot.
Menurut ahli gizi klinis Dr Shabana Parveen yang berbasis di India, mencukupi kadar vitamin D yang cukup juga bisa mengurangi risiko penyakit seperti jantung dan diabetes.
Untuk menjaga tingkat vitamin D yang sehat, setidaknya kita memerlukan tingkat 25-hidroksivitamin D yang bersirkulasi lebih besar dari 30 nanogram per mililiter yang bisa didapatkan dari suplemen berupa tablet, kapsul atau suplemen cair.
Berikut tips konsumsi suplemen vitamin D bagi pemula agar manfaatnya lebih optimal.
- Konsultasi dengan ahli kesehatan
Sebelum memilih suplemen vitamin D harian, tak ada salahnya jika kita konsultasi dulu dengan ahli kesehatan atau dokter. Pasalnya, vitamin D juga berpotensi menimbulkan interaksi tertentu dengan obat-obatan.
- Harus disesuaikan dengan kebutuhan
Tes darah dapat dilakukan untuk menentukan kadar vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Melalui tes ini pula, seseorang dapat memahami seberapa banyaj atau takaran yang ideal untuk dikonsumsi secara rutin.
- Memahami kondisi kesehatan yang mendasari
Kondisi medis tertentu seperti diabetes dapat berinteraksi dengan suplemen vitamin D. Saat mengonsumsinya melalui suplemen, pasien diabetes mungkin memerlukan penyesuaian dan pengawasan yang cermat dari ahli medis.
- Memastikan kualitasnya
Berbagai merek vitamin D banyak tersedia di pasaran. Untuk memberikan hasil optimal, suplemen yang dikonsumsi haruslah memiliki kualitas terbaik. Pilihlah vitamin D dari merek terkemuka agar kita dapat memastikan kualitas dan kemurnian dari vitamin D terbaik bagi tubuh.
- Pahami efek sampingnya
Meski jarang terjadi, asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan. Dr Parveen mengatakan, beberapa gejala berlebihan vitamin D yang perlu diwaspadai berupa mual, lemas, hingga muntah.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
