Mengonsumsi keju dapat meningkatkan suasana hati karena keju mengandung beberapa komponen yang berkontribusi pada kesehatan mental:
1. Tirosin
- Asam amino ini berperan dalam produksi dopamin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati.
2. Kalsium
- Mineral penting untuk fungsi saraf yang sehat, yang juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
3. Vitamin B12
- Dapat meningkatkan energi dan suasana hati, serta berperan dalam kesehatan otak.
4. Protein
- Membantu menjaga tingkat energi yang stabil dan mencegah perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
Keju dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet seimbang untuk mendukung kesehatan mental dan emosional.
