Tanda Tubuhmu Kekurangan Protein

Kekurangan protein atau hipoproteinemia terjadi jika kita memiliki kadar protein yang rendah dalam darah.

Kondisi demikian dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan cukup protein dari makanan untuk memenuhi kebutuhan tubuh harian, misalnya saat mengikuti diet yang sangat membatasi konsumsi protein.

Tanda-tanda kekurangan protein

1. Kelemahan dan kelelahan: Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki otot. Kekurangan protein dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan mudah lelah.

2. Masalah pada kulit, rambut, dan kuku: Protein membantu memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan protein bisa menyebabkan kulit kering, rambut rontok, dan kuku rapuh.

3. Penurunan berat badan: Kekurangan protein dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, meskipun ini dapat bervariasi tergantung pada tingkat kekurangan proteinnya.

4. Pertumbuhan terhambat pada anak-anak: Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Kekurangan protein dapat mempengaruhi pertumbuhan mereka.

5. Masalah pencernaan: Protein juga diperlukan untuk mempertahankan kesehatan pencernaan. Kekurangan protein bisa menyebabkan masalah seperti perut kembung atau konstipasi.

6. Penyembuhan lambat dari cedera: Protein penting untuk memperbaiki jaringan tubuh. Kekurangan protein dapat membuat proses penyembuhan dari cedera menjadi lebih lambat.

7. Sistem kekebalan tubuh melemah: Protein membantu membangun antibodi dan memelihara sistem kekebalan tubuh. Kekurangan protein dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.