Almond memiliki kandungan serat, protein, vitamin E, dan magnesium yang memberikan manfaat baik bagi tubuh. Seperti menurunkan kolesterol darah, menurunkan hipertensi, dan menjaga berat badan untuk diet.
Menurunkan kolesterol darah
Lemak dalam almond dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Efek akan lebih maksimal jika dikonsumsi sebagai almond saja, tidak diolah menjadi kue-kue dengan tambahan banyak gula, lemak, dan pati.
Menurunkan kemungkinan hipertensi
Almond mengandung mineral magnesium yang berfungsi menjaga kelenturan pembuluh darah, mencegah terjadinya hipertensi.
Menjaga keremajaan kulit
Almond kaya akan vitamin E dan biotin, kedua vitamin ini jika dikonsumsi rutin bisa menjaga keremajaan sel-sel kulit.
Mencegah diabetes
Biotin diketahui bisa membantu insulin mengendalikan kadar gula darah. Almond bisa menjadi camilan sehat bagi orang diabetes atau orang berisiko diabetes.
Menjaga kebugaran tubuh
Almond mengandung vitamin B2, mineral, mangan, dan tembaga, ketiga zat ini diperlukan tubuh dalam proses produksi energi. Almond bisa dimanfaatkan menjaga kebugaran tubuh.
Kaya antioksidan
Almond memiliki efek antioksidan yang bekerja di seluruh sel-sel tubuh. Konsumsi rutin almond dalam jangak panjang bisa memperkecil kemungkinan terjadi penyakit karena oksidasi, misalnya kanker.
Menurunkan risiko serangan jantung
Jika kolesterol dan tekanan darah dapat terkendali, kemungkinan serangan jantung dan stroke akan turun secara signifikan. Apalagi almond mengandung vitamin dan antioksidan yang juga menjaga kesehatan kardiovaskuler.
Menjaga kesehatan saraf otak
Almond kaya kalium, vitamin B2, dan asam amino yang punya fungsi menjaga kebugaran sel-sel saraf otak. Manfaat ini terutama penting untuk lansia agar tidak cepat pikun.
Menjaga kesehatan tulang
Almond banyak mengandung mineral mangan. Salah satu fungsi mineral ini adalah menjaga kesehatan tulang.
Menjaga berat badan
Kandungan gizi almond yang berkhasiat sebagai pembakar energi bisa dimanfaatkan untuk program diet, baik untuk menurunkan berat badan, dan menjaga berat badan ideal.
