Naikkan Berat Badan dengan Minuman Ini

Sejumlah minuman mengandung nilai kalori tinggi sehingga mampu menaikkan berat badan seseorang. Selain kalori yang tinggi, minuman yang bisa menaikkan berat badan juga mengandung gula tambahan.

Kandungan gula tersebut mendorong tubuh untuk menyimpan kelebihan gula menjadi lemak. Padahal, minuman sangat dibutuhkan oleh tubuh. 75 persen total berat badan manusia adalah air. Pada orang dewasa, rata-rata kebutuhan cairan tubuh bisa mencapai 2-2,5 liter per hari.

Minuman yang bisa menaikkan berat badan

1. Jus

Jus mengandung banyak gula tambahan yang dapat berkontribusi meningkatkan berat badan.

Para ahli diet memperingatkan untuk menghindari minuman yang tampaknya sehat ini karena kandungan gulanya yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan peningkatan asupan kalori.

2. Kopi latte

Kopi latte mengandung susu, krim, gula tambahan, dan krim kocok sehingga termasuk ke dalam minuman yang bisa menaikkan berat badan. Hal ini berbeda dengan kopi hitam yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mempertimbangkan menghentikan kebiasaan minum kopi latte.

3. Soda

Dilansir dari WebMD, minuman soda memberikan kalori kosong sehingga membuat seseorang mudah lapar. Belum lagi, soda juga sarat akan gula dan tidak memiliki nilai gizi.

4. Teh kombucha

Satu gelas teh fermentasi yang ditambah dengan gula dan kultur bakteri serta ragi ini memiliki sekitar 30 kalori. Meskipun dikaitkan dengan penurunan berat badan, para ahli masih mempelajari apakah minuman satu ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

5. Minuman energi

Meskipun menawarkan peningkatan energi secara instan, minuman berenergi justru bisa menaikkan berat badan. Hal ini karena kandungan gula tambahan dan kafein di dalamnya. Kandungan tersebut secara tidak langsung dapat berpengaruh terhadap manajemen berat badan.