Salah satu jenis olahraga baru yang saat ini banyak digemari kaum urban bahkan banyak selebriti yang juga menerapkannya adalah High Intensity Interval Training atau yang lebih dikenal dengan HIIT.
Dibandingkan dengan banyak latihan kardio lainnya, HIIT bisa menjadi cara yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan secara signifikan, itulah mengapa HIIT menjadi olahraga favorit banyak orang. Mari simak ulasan berikut mengenai manfaat dari HIIT bagi tubuh Anda.
Membakar lebih banyak kalori
Pada dasarnya, HIIT adalah latihan interval intensitas tinggi dalam durasi singkat dan istirahat yang lebih pendek. HIIT melibatkan serangkaian latihan kardio dengan upaya maksimal yang berdurasi 30 hingga 60 detik per gerakan. Selain itu, sesi istirahat HIIT lebih pendek yaitu 10-15 detik sebelum melakukan gerakan berikutnya.
Pilihan gerakan untuk olahraga HIIT sama seperti kardio yaitu squat, lari, lompat tali, bersepeda, jumping jacks, burpee, naik tangga, plank-to-knee tap, cross jack, dan masih banyak lagi. Olahraga HIIT itu singkat dan intens, tetapi Anda dapat membakar banyak kalori dalam tubuh karena gerakannya cepat dan berulang.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Melakukan olahraga HIIT secara teratur setidaknya tiga kali seminggu, akan mampu menjaga metabolisme tubuh kamu tetap terjaga. Triknya adalah terus-menerus menantang tubuhmu dengan meningkatkan intensitas latihan secara keseluruhan.
Membangun otot
Biasanya olahraga HIIT melibatkan banyak gerakan yang berbeda, yang berpotensi melatih kelompok otot yang berbeda selama latihan yang sama. Variasi gerakan HIIT seperti squat, push-up, dan burpee menargetkan otot yang berbeda dan meningkatkan kekuatannya.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
