Hormon melatonin sangat penting untuk tercapainya tidur yang nyenyak dan berkualitas. Hormon ini dihasilkan di kelenjar pineal yang terletak di area tengah otak.
Melatonin berfungsi mengikuti ritme matahari. Ketika matahari tenggelam, tubuh memproduksi lebih banyak melatonin sehingga kita pun mulai mengantuk. Itu sebabnya pada orang yang kesulitan tidur, konsumsi suplemen melatonin menjadi cara untuk mengatasi insomnia.
Meski secara umum suplemen melatonin aman dan tidak menimbulkan kecanduan, tetapi konsumsi suplemen ini bisa mengganggu kerja beberapa jenis obat resep dan dapat memicu efek samping tidak nyaman, seperti sakit kepala, mual, dan perasaan seperti mengambang.
Selain lewat suplemen, sebenarnya kita bisa meningkatkan produksi melatonin tubuh melalui makanan.
Setidaknya ada 6 makanan yang diketahui mengandung melatonin tinggi:
1. Ceri tart
2. Goji berry
3. Telur
4. Susu
5. Ikan
6. Kacang-kacangan
sumber: kompas.com
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
