- Bersepeda
Olahraga ini menjadi tren ditengah fase new normal. Sebagai olahraga alternative alat transportasi, bersepeda juga menjadi olahraga yang paling digemari dikalangan masyarakat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Usahakan dalam bersepeda untuk tetap menjaga jarak aman. Pilihlah jalur yang sepi untuk meminimalisir terpapar virus. Bersepeda bisa dilakukan dua kali dalam semiinggu dan menempuh jarak yang jauh diakhir pekan untuk meningkatkan kebugaran.
- Jogging
Jogging menjadi olahraga yang ramah , aman, praktitis dan bisa dilakukan semua orang. Sebagian besar orang melakukannya disekitaran kompleks rumah maupun lapangan terbuka. Dengan melakukan track yang jauh dari keramaian, lakukan 30-60 menit persesi dan lakukan tiga kali dalam seminggu. Usahakan melakukan aktivitas jogging tetap mematuhi protocol kesehatan.
- Yoga
Disaat pandemic berlangsung olahraga yoga menjadi olahraga yang paling digemari oleh banyak orang ketika harus Stay At Home. Olahraga yang berfokus pada olah pernapasan, gerakan yang dilakukan tidak banyak dan tidak membuang energy dengan menghindari tubuh dehidrasi. Olahraga yoga berbeda dengan jogging, bisa dilakukan dirumah dengan pemandu dari video diinternet. Yoga bisa menghindari dari stress, mencegah sakit punggung, mengurangi masalah asma, dan meningkatkan kebugaran. Jika secara rutin melakukan yoga akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan.
- Pilates
Sama dengan yoga, olahraga ini versi modern dari yoga. Prinsip dari pilates adalah menyatukan pemahaman anatara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu dalam kehidupan sehari-hari. Teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postu tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot. Pilates pemulih tubuh setelah cedera atau menguatkan persendian yang lemah.
- Skipping
Skipping atau lompat tali olahraga yang seru dan menantang. Selain mudah, skipping bisa dilakukan dimana saja dan peralatan yang dibutuhkan tidaklah mahal. Manfaat dari skpping sendiri pun tidak sedikit, baik dari segi kebugaran fisik maupun ketajaman pikiran.
- Senam
Senam bisa dilakukan dirumah dengan mengikuti panduan dari internet sama halnya dengan yoga. Dengan senam dapat membakar kalori dan lemak yang berlebih karena disetiap gerakan membutuhkan keluwesan, keseimbangan fisik serta kelincahan supaya sesuai dengan ritme lagu. Tidak hanya itu senam mampu menguatkan jaringan otot pada tubuh, mengatasi stress serta menyehatkan jantung.
- Zumba
Hamper sama dengan senam, namun zumba gerakan perpaduan aerobic dan dance. Karnanya gerakan dalam zumba yang lebih energik dapat membantu menekan kalori dalam tubuh, serta menurunkan tekanan darah yang terjadi pada saat kontraksi jantung, sehingga memperkuat daya tahan tubuh. Banyak video di Youtube atau internet yang bisa dijadikan acuan untuk melakukan didalam rumah.
Sumber : www.kompasiana.com
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
