Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang menghantui manusia. Apalagi bagi mereka yang tidak menjaga asupan makanan dan minuman setiap harinya.
Dengan konsumsi makanan dan minuman sehari-hari yang tidak sehat, hal tersebut justru akan meningkatkan kemungkinanmu untuk terkena penyakit jantung.
Sehingga, untuk menghindarimu agar tidak terkena penyakit jantung, rasanya kamu perlu mengetahui beberapa makanan dan minuman yang harus diusahakan untuk tidak dikonsumsi.
Nah, tanpa banyak basa-basi lagi, Berikut lima makanan dan minuman yang harus dihindari agar tidak terkena penyakit jantung berikut ini.
Minuman Bersoda
Makanan dan minuman pertama yang harus dihindari adalah minuman bersoda. Minuman bersoda sendiri memiliki banyak pemanis buatan yang menjadi penyebab diabetes juga.
Bahkan, sebuah penelitian mengklaim bahwa orang yang meminum soda cenderung akan mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan dengan yang tidak.
Nah, dengan kecenderungan ini, orang yang terlalu sering meminum minuman bersoda cenderung mengalami obesitas. Obesitas inilah yang menjadi salah satu faktor munculnya risiko penyakit jantung.
Makanan Cepat Saji
Praktis dan cepat menjadi dua alasan utama mengapa makanan dan minuman yang harus dihindari ini banyak digemari oleh orang-orang sekarang ini. Ditambah dengan diskon yang mudah didapat untuk membeli makanan cepat saji tersebut.
Padahal, makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Tidak hanya mengandung lemak jenuh saja lho makanan cepat saji tersebut.
Beberapa kandungan lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh yang ada di makanan cepat saji antara lain tingginya kandungan sodium, karbohidrat serta rendah serta dan gizi.
Margarin
Selanjutnya, ada margarin yang masuk ke dalam daftar makanan dan minuman yang wajib kamu hindari. Sama seperti halnya makanan cepat saji, margarin mengandung lemak jenuh.
Terlalu banyak menggunakan margarin pada makanan yang kamu konsumsi akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh lemak jenuh yang tadi sudah disebutkan.
Namun, tidak perlu khawatir, karena tidak semua margarin mengandung lemak jenuh. Kamu bisa memilih margarin yang tidak mengandung minyak terhidrogenasi parsial atau menggunakan minyak zaitun sebagai gantinya.
Daging Olahan
Makanan dan minuman berikutnya yang masuk daftar Bob adalah daging olahan. Daging olahan seperti sosis, bacon, dan nugget memiliki kandungan garam, kalori, dan lemak jenuh yang tinggi.
Kandungan tersebut sendiri apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan jantung menjadi tidak sehat. Hal tersebut tentu yang wajib kamu hindari, bukan?
Memilih daging olahan dengan lemak jenuh atau kandungan garam yang rendah terbilang cukup sulit untuk ditemukan. Sehingga, salah satu cara yang paling tepat adalah dengan menghindari mengonsumsi daging olahan terlalu sering.
Minuman Beralkohol
Setelah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari termasuk kategori makanan, kali ini ada juga yang termasuk minuman yang wajib kamu hindari agar tidak terkena penyakit jantung.
Minuman yang dimaksud adalah alkohol. Saat mengonsumsi minuman beralkohol, hal tersebut bisa menaikkan tekanan darah pada tubuh. Tekanan darah yang terlampau tinggi tidak baik untuk kesehatanmu.
Dengan meningkatnya tekanan darah yang tinggi, beberapa penyakit yang bisa menyerangmu di antaranya adalah gagal fungsi jantung, stroke, hingga obesitas atau kelebihan berat badan.
