Berjalan kaki adalah salah satu bentuk latihan yang bagus dan mudah dilakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan tubuh, terutama jantung.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat ini, mungkin sudah waktunya untuk meningkatkan kecepatan. Sebab, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa berjalan cepat selama 7 menit setiap hari ternyata mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
Untuk mendapatkan temuan mereka, para peneliti dari Universitas Cambridge dan Leicester menganalisis data dari 88.412 orang dewasa paruh baya yang terdaftar di UK Biobank. Setiap peserta yang terlibat tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular sebelumnya dan mengenakan akselerometer pergelangan tangan selama tujuh hari.
Tim peneliti kemudian mengumpulkan data tentang jumlah total aktivitas fisik yang dilakukan setiap subjek dan mengurutkan persentase dari total volume tersebut ke dalam kategori mengenai intensitas latihan. Peserta pun melakukan tindak lanjut selama hampir tujuh tahun rata-rata setelah penelitian untuk mengukur jumlah kejadian jantung mereka, termasuk penyakit arteri koroner dan stroke.
Para peneliti akhirnya menemukan bahwa total volume aktivitas fisik sangat terkait dengan penurunan risiko peserta terkena penyakit jantung. Mereka juga menunjukkan bahwa tingkat penyakit kardiovaskular 14 persen lebih rendah ketika aktivitas sedang hingga berat menyumbang 20 persen daripada 10 persen dari keseluruhan aktivitas fisik. Ini setara dengan mengubah jalan santai selama 14 menit menjadi jalan cepat selama 7 menit.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
