Selain jerawat, selulit juga menjadi salah satu kondisi pada kulit yang kerap dikeluhkan oleh banyak orang, terutama perempuan.
Bagaimana tidak, selulit atau kondisi yang membuat kulit nampak bergelombang atau memiliki gumpalan lemak ini dapat terlihat di beberapa area tubuh. Biasanya selulit muncul di paha, bokong, atau pinggul, yang tentu saja mengganggu penampilan.
Selulit sebenarnya tidak termasuk ke dalam lemak atau jaringan adiposa yang mengambil 10-25 persen dari total berat tubuh seseorang. Sebab, selulit adalah respons fisiologis normal terhadap penyimpanan lemak yang terjadi saat serat kolagen yang menghubungkan lemak ke kulit mulai meregang, hancur, atau tertarik.
Kondisi itulah yang lantas menyebabkan sel lemak keluar. Penampakan selulit yang tidak sedap dipandang ini pun memicu kemunculan berbagai suplemen, losion, dan produk perawatan kulit lainnya. Produk-produk itulah yang diklaim dapat membantu mengurangi selulit, meski tidak ada bukti keefektifannya. Untungnya, kehadiran selulit sebenarnya tetap bisa diminimalisasi.
Akan lebih baik bagi kita untuk fokus menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengontrol berat badan, makan makanan sehat, olahraga, dan menghidrasi tubuh demi mengendalikan penampakkan selulit. Perlu diingat, berat badan berlebih dapat membuat selulit lebih terlihat.
Untuk itu, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot adalah cara tepat untuk menyamarkan dan mengurangi selulit. Jadi, sebaiknya terus olahraga secara rutin dan fokus untuk mengonsumsi makanan sehat.
Ada beberapa makanan yang bisa mengurangi selulit, diantaranya.
Blueberry
Kandungan di dalamnya memang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Bahkan menurut sebuah ulasan yang diterbitkan di European Journal of Nutrition, konsumsi buah dan sayuran juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Pir
Pir merupakan salah satu buah dengan kandungan serat paling tinggi, tepatnya sekitar enam gram serat per butir berukuran sedang. Hasilnya, kita pun akan lebih kenyang jika mengonsumsi buah satu ini pada waktu mengemil atau saat makan, sehingga membuat porsi makan bisa mengecil.
Jadi, pertimbangkan untuk memasukannya ke dalam salad, mencelupkannya ke dalam selai kacang, atau menambahkannya ke dalam menu oatmeal.
Alpukat
Meski alpukat memiliki kandungan kalori yang tinggi, buah satu ini dapat membantu menurunkan berat badan. Bahkan menurut sebuah tulisan di jurnal Nutrients, perempuan yang rutin mengonsumsi sayuran dan buah, termasuk alpukat, mengalami penurunan berat badan yang lebih tinggi dibanding yang tidak mengonsumsinya.
Jamur
Makanan untuk mengurangi selulit lainnya adalah jamur, tumbuhan yang dapat memberi cita rasa gurih. Jamur pun bisa menjadi nutrisi tambahan pada berbagai masakan berbahan dasar daging.
Karena itulah, penggunaan jamur bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi kalori dari berbagai resep, seperti patty pada burger atau saus Bolognese.
Air
Meski merupakan minuman, bukan makanan, air yang disempurnakan seperti infused water, bukan hanya akan menghidrasi tubuh, namun juga membantu kita menghindari selulit. Jadi, pastikan untuk minum 11,5 gelas air setiap harinya untuk perempuan dan 15,5 gelas per hari bagi laki-laki.
Pisang
Pisang merupakan sumber potasium, mineral yang dapat membantu pengendalian pembengkakan, karena memiliki hubungan “terbalik” dengan natrium atau garam.
Perlu diingat, retensi cairan dari asupan garam yang tinggi dalam makanan dapat menyebabkan pembengkakan yang dapat meningkatkan munculnya selulit. Jadi, makan saja pisang untuk mencegahnya.
Ubi
Makanan terakhir yang dapat membantu mengurangi selulit adalah ubi, sayuran bertepung yang memiliki berbagai nutrisi, termasuk vitamin A. Selain itu, ubi juga kaya akan potasium, yang dapat membantu menyamarkan selulit, yang kerap dikaitkan dengan konsumsi sodium berlebih.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
