Oatmeal memang dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan, tetapi tidak semua oatmeal punya nilai manfaat yang sama.
Perbedaannya terletak pada jenis oat, karena di pasaran ada beberapa jenis oatmeal seperti steel-cut, rolled oat, quick atau oat instan.
Jika mencari manfaat yang baik dalam penurunan berat badan, tentu oat yang minim proses akan lebih baik. Maka pilihannya bisa ke rolled oat atau steel-cut oat yang dianggap paling sehat.
Ketika oat rutin dikonsumsi, maka di dalam tubuh oat itu akan memberikan sejumlah efek sebagai berikut dalam penurunan berat badan.
Kenyang lebih lama
Oatmeal dapat membuat kita merasa kenyang sekaligus membantu mengatur pergerakan usus. Serat yang terkandung pada oat adalah jenis serat larut yang berfungsi melembutkan tekstur feses, membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Serat ini juga mengatur rasa lapar yang membentuk formula di dalam pencernaan sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Menjaga gula darah
Manfaat lain dari makan oat adalah bisa mencegah kadar gula darah melonjak setelah mengonsumsinya.
Manfaat ini akan lebih baik jika kita konsumsi rolled oat yang memiliki indeks glikemik rendah, bisa membantu mencegah kenaikan gula darah secara drastis.
Mengontrol insulin
Saat kadar gula darah meningkat pankreas akan memproduksi insulin, hormon yang membantu sel menyerap glukosa.
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti oat, dapat dicerna lebih lambat dan bisa memperlambat peningkatan gula darah secara bertahap.
Insulin ini memungkinkan sel untuk menyerap gula darah yang diubah menjadi lemak jika jumlahnya terlalu banyak.
Lain hal jika kadar insulin kita rendah yang secara langsung berdampak pada penurunan berat badan.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
