Mengonsumsi keju dapat membantu penuaan yang lebih sehat karena keju mengandung beberapa nutrisi penting. Berikut adalah beberapa manfaat keju untuk penuaan yang sehat:
1. Sumber Kalsium
- Keju kaya akan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Protein Berkualitas Tinggi
- Keju mengandung protein yang membantu mempertahankan massa otot, yang cenderung berkurang seiring bertambahnya usia.
3. Vitamin D dan B12
- Keju mengandung vitamin D yang mendukung penyerapan kalsium dan vitamin B12 yang penting untuk fungsi saraf dan produksi sel darah merah.
4. Probiotik
- Beberapa jenis keju mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi keju dalam jumlah yang wajar, Anda dapat memperoleh manfaat-manfaat ini dan mendukung proses penuaan yang lebih sehat.
