Apakah Anda sering lupa di mana terakhir kali Anda meletakkan barang-barang Anda? Lupa meletakkan sesuatu bisa jadi hanya kejadian kecil dari banyak hal yang sering Anda lupakan. Meski dilakukan tanpa disadari, terlalu sering lupa juga bisa berdampak buruk bagi kehidupan.
Jika Anda terlalu sering lupa, baik pada acara kecil maupun besar, bisa jadi itu pertanda Anda mengidap penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan hilang ingatan, kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku.
Banyak ahli yang mengatakan pencegahan penyakit ini dapat dilakukan dengan berolahraga secara teratur, mengurangi kebiasaan merokok, istirahat yang cukup, dan secara bijak mengelola stres. Selain itu, faktor makanan juga mempengaruhi daya ingat Anda.
Mengutip The Daily Mail, 30 April, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk mencegah penyakit neurodegeneratif.
Anggur
Yup, 200 ml wine per hari baik untuk kesehatan Anda. Sebab, asupan ini bisa memberikan kadar flavonoid yang cukup di otak. Sejumlah penelitian menyebutkan zat ini berguna bagi saraf otak untuk membentuk ingatan “baru” dan melancarkan peredaran darah di bagian aktif otak. Jadi, tak perlu ragu lagi menikmati segelas Cabarnet Sauvignon saat berkumpul bersama teman-teman.
Cokelat
Hampir sama dengan wine, coklat juga kaya akan flavonoid. Menurut artikel oleh Gary L. Wenk, Ph.D., Professor of Psychology & Neuroscience & Molecular Virology, Immunology and Medical Genetics di Ohio State University, ketika wanita dewasa diberi minuman coklat, aliran darah ke otak mereka meningkat secara signifikan dalam hanya dua tahun. jam. Penulis buku Your Brain on Food juga menjelaskan bahwa kinerja para wanita ini juga berkembang dalam melakukan tugas-tugas kompleks.
Vitamin E
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, asupan vitamin E membantu mencegah kelemahan pada memori Anda. Kacang-kacangan adalah sumber vitamin E yang baik, begitu juga sayuran hijau, nasi hitam, dan biji-bijian.
Daging tanpa lemak
Kandungan zat besi dalam daging dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda. Kekurangan zat besi dapat berdampak besar pada fungsi otak dan kemampuan belajar Anda, dan sangat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Saat berdiet, yang perlu dihilangkan adalah lemak, bukan kandungan zat besi. Jadi, pastikan asupan zat besi Anda tetap tercukupi.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
