Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, umat muslim dianjurkan untuk sahur terlebih dahulu. Sahur adalah makan saat dini hari, lebih tepatnya sebelum azan Subuh berkumandang.
Sahur memiliki banyak manfaat, di antaranya sebagai pengisi sumber energi ketika menjalankan ibadah puasa dari terbit hingga terbenamnya matahari. Selain itu, sahur juga bisa menjaga daya tahan tubuh selama makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat bernutrisi.
Namun, karena diharuskan untuk bangun lebih awal saat sahur, kamu mungkin masih merasa mengantuk dan ingin tidur lagi setelah sahur.
Jika begini, kamu harus berhati-hati, karena langsung tidur setelah sahur justru akan menghilangkan semua manfaat sahur dan malah berdampak buruk pada kesehatanmu, lho.
Tidur setelah sahur justru akan menurunkan kualitas tidur
Kamu mungkin berpikiran bahwa kamu bisa mengganti waktu tidur yang berkurang akibat bangun lebih awal saat sahur dengan tidur lagi setelahnya.
Namun, hal ini justru keliru. Meskipun kamu harus bangun lebih awal saat sahur, bukan berarti kamu bisa langsung tidur lagi setelahnya. Bahkan, tidur tak lama setelah sahur sebenarnya bisa menurunkan kualitas tidurmu jika kamu tidak makan makanan yang tepat.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa menurunkan kualitas tidur jika makanan tersebut tersebut mengandung lemak yang tinggi seperti mi instan, nugget ayam, atau sosis. Makanan berlemak justru akan memunculkan perasaan gelisah yang mengakibatkan tidur tak nyenyak.
Terlebih, makanan tersebut adalah makanan yang tergolong butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Bisa-bisa, selain menurunkan kualitas tidur, juga mengakibatkan GERD.
Mengantuk setelah sahur bisa diantisipasi dengan tidur lebih awal di malam hari dengan durasi 7 hingga 8 jam. Selain itu, tidur dengan waktu sebentar namun dilakukan beberapa kali saat siang hari (power nap) juga bisa mengatasi rasa kantuk setelah sahur.
Tidur setelah sahur bisa mengakibatkan berbagai penyakit berat
Langsung tidur setelah sahur ternyata punya dampak yang sangat buruk bagi kesehatan jika terus menerus dilakukan. Kebiasaan ini bisa memunculkan banyak penyakit seperti stroke, diabetes, serangan jantung, dan gangguan pencernaan.
Penyakit stroke bisa terjadi karena kebiasaan langsung tidur setelah makan. Ini terjadi karena saat tidur, aliran darah yang mengalir ke otak harus sesuai kebutuhan.
Setelah makan, lambung harus bekerja untuk mencerna makanan. Jika lambung bekerja saat tidur, otomatis suplai aliran darah menjadi terbagi. Dalam jangka waktu panjang, hal ini akan menimbulkan otak kekurangan oksigen yang dibutuhkan dan menyebabkan stroke.
Langsung tidur setelah sahur berpotensi menaikkan berat badan
Mungkin kamu pernah mengalami berat badanmu yang justru bertambah usai bulan Ramadan. Padahal, saat bulan puasa, kamu tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 jam lamanya dalam sehari.
Ini bisa saja disebabkan oleh asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh ketika kamu sahur dan berbuka. Ditambah, beberapa faktor penunjang lain seperti langsung tidur setelah sahur.
Hati-hati juga dengan gangguan pencernaan
Penyakit lain yang juga mengintai adalah gangguan pada pencernaan. Biasanya, lambung membutuhkan waktu kurang lebih dua jam setelah makan untuk mencerna makanan. Namun, ini bisa menjadi lebih lama jika tubuh dalam kondisi berbaring.
Akibatnya, lambung tak bisa mencerna makanan secara maksimal dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare. Ini juga bisa diperparah dengan asupan makanan tak seimbang yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan kaya lemak, tinggi gula, serta mengandung kafein dalam menu sahur selama bulan puasa.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
