Sama seperti bagian tubuh yang lain, kesehatan rambutmu tergantung dari nutrisi yang diserap dari apa yang kamu konsumsi. Lagipula, pola makan yang tepat bisa memberikan dampak lebih dari sekadar rambut sehat. Dengan pola makan yang tepat, tubuhmu jadi lebih semangat melakukan perbaikan dan pemulihan dari ujung rambut sampai ujung kaki. Tentu, sesuaikan dengan kemampuanmu masing-masing dan jangan dipaksakan yaa! Yang penting, beberapa nutrisi di bawah ini tercukupi.
Berikut Cara Memperbaiki Asupan Nutrisi dan Pola Makan untuk Rambut Kering :
1. Protein
Rambut terbuat dari salah satu jenis protein, yaitu keratin. Untuk itu, protein memiliki peran yang besar agar rambutmu kuat dan sehat. Kurangnya asupan protein dalam pola makanmu bisa jadi salah satu alasan kenapa kamu mengalami rambut kering, kusam dan rusak. Selain itu, kondisi ini dapat menghambat pertumbuhan rambutmu. Kamu bisa memilih makanan seperti telur, daging ayam dan ikan kaya lemak seperti salmon. Dan jika kamu tidak mengkonsumsi produk olahan hewan, kacang-kacangan seperti tempe, tahu, almond bahkan kwaci bisa jadi pertimbangan juga.
2. Zat Besi
Rambut kering adalah salah satu dampak ketika tubuh kita kekurangan zat besi. Folikel dan akar rambut mendapatkan nutrisinya dari suplai darah yang penuh akan nutrisi. Ketika asupan zat besi dalam pola makanmu kurang, nutrisi yang didapatkan dari darah pun jadi terhambat. Hal ini dapat membuat rambutmu mudah rontok dan rapuh. Daging-dagingan atau sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung bisa membuat keperluan zat besi dalam tubuhmu terjaga.
3. Vitamin C
Vitamin C dapat memudahkan penyerapan zat besi, jadi cocok untuk dikonsumsi berdampingan dengan makanan kaya akan zat besi. Selain itu, vitamin C juga kaya akan antioksidan, dan dapat membantu tubuhmu memproduksi kolagen yang akan memperkuat batang rambutmu. Konsumsi buah-buah kaya akan vitamin C dengan cara mengolahnya menjadi salad buah, jus atau dimakan dengan sendirinya seperti keluarga buah beri, pepaya, kiwi, jambu, jeruk dan lainnya.
4. Zinc dan Selenium
Kulit kepala butuh perlindungan yang melibatkan mineral lain, seperti zinc dan selenium. Kurangnya asupan zinc pada tubuh akan membuat kulit kepalamu menjadi kering, yang akan memperparah ketombe juga membuat rambut kering. Makanan berserat tinggi seperti gandum, atau makanan berprotein seperti tiram, daging dan telur bisa membantumu mendapatkan asupan zinc.
Melindungi Rambut Kering Sebelum Hair Styling
Paparan langsung dari suhu yang tinggi akibat catokan dan hair dryer berdampak buruk untuk rambutmu ketika kamu menggunakannya dengan sembrono. Suhu tinggi ini nantinya akan merusak lapisan keratin yang melindungi rambutmu. Hal ini menjadikan rambutmu rapuh dan menyebabkan rambut kering, bahkan patah dan terbakar. Pastikan kamu memberi perlindungan ekstra untuk rambutmu dengan menggunakan heat protective products sebelum menggunakan alat styling suhu tinggi seperti catokan dan hair dryer.
Merawat Rambut Kering dari Luar
Rambut kering, apalagi yang menjadi akibat dari pewarnaan atau bleaching dengan perawatan yang buruk membuat rambutmu jadi rapuh. Kamu bisa mensiasati hal ini dengan memperbaiki caramu merawat rambut. Fokuskan sampo pada kulit kepala dan jangan lupa untuk menggunakan kondisioner pada helai rambutmu setelahnya. Kamu bisa meninggalkan kondisioner dari sepuluh hingga 30 menit sebelum membilasnya.
Treat yourself more dengan rajin menggunakan masker rambut seminggu sekali dan berikan vitamin atau minyak rambut setelah keramas. Hair tonic pun bisa jadi pilihan untuk membantu rambutmu tumbuh lebih kuat dan lebat. Dengan meningkatkan rasa pedulimu untuk merawat rambut, dijamin kamu akan lebih jarang mengalami rambut kering!
Jangan Sepelekan Trimming dan Maintenance Rambut Kering
Rambut kering, tumbuh lama dan kusut merupakan dampak dari cabang pada ujung rambutmu. Dan rambut-rambut yang bercabang ini seringkali susah untuk dihilangkan, bahkan dengan masker rambut sekalipun. Jalan keluarnya adalah melakukan trimming, yaitu memotong bagian bercabang pada rambutmu. Dengan ini, pertumbuhan rambut tidak akan terhambat dan kamu akan terhindar dari rambut kering dan kusut. Tidak perlu sering-sering, hanya cukup sekitar enam minggu sekali.
Untuk menghindari rambut bercabang, usahakan jangan keramas setiap hari, karena sampo akan menguras kelembapan pada rambut yang membuat rambut kering. Usahakan juga menyisir dengan tangan atau sisir berjarak besar ketika rambutmu sedang basah untuk menghindari kerontokan dan rambut kering.
Hilangkan Stres
Stres terkadang memang sulit untuk dihindari, tapi rambut kering tidak. Selain memperhatikan keadaan dirimu dan kesehatan fisikmu, kamu juga perlu memperhatikan kondisi mentalmu. Jika kamu merasa ada sesuatu yang salah, jangan sungkan untuk reach out pada support systemmu atau pergi berkonsultasi.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
