Ada berbagai faktor yang menyebabkan perut buncit.
Penyebabnya bukan hanya karena kurang olahraga atau terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Berdasarkan sejumlah penelitian, berikut ini adalah penyebab perut buncit.
Stress
Penyebab perut buncit pertama ini sangat jarang dikenali. Ternyata, kondisi psikologis memang berkaitan dengan kondisi fisik. Sebuah penelitian yang dilansir Allwomenstalk, Senin 5 April, menemukan bahwa stres merupakan salah satu penyebab perut kembung.
Para ahli mengatakan, jika Anda sedang stres, hormon kortisol akan diproduksi secara berlebihan. Sehingga efeknya perut menjadi buncit. Cara menghilangkan perut buncit adalah dengan menghilangkan stres terlebih dahulu. Misalnya dengan menikmati suasana santai di alam bebas.
Dengan begitu, rasa lelah bisa hilang dan perlu diketahui bagaimana cara menghilangkan stres lainnya.
Kondisi hormonal
Hormon, dalam kondisi tidak seimbang, bisa mengganggu karena bisa menyebabkan perut buncit. Estrogen, khususnya, adalah hormon yang dapat menyebabkan area perut menebal. Anda bisa mengatasinya dengan memperbaiki kondisi hormonal.
Misalnya dengan meningkatkan kandungan serat pada menu makan siang. Atau sertakan kubis, brokoli, dan kembang kol untuk dikonsumsi.
Diet
Kondisi badan apa yang sudah dimakan. Artinya, makanan yang dikonsumsi memengaruhi tubuh. Saat ingin bertambah besar, Anda perlu mengurangi gula dan segala jenis minuman manis.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan mengurangi karbohidrat. Untuk mengatur apa yang Anda makan, coba evaluasi dan rencanakan setiap hari.
Misalnya mengonsumsi 25 persen karbohidrat, 40 persen protein, dan 35 persen makanan sehat seperti buah dan sayur.
Resistensi insulin
Para ahli memiliki teori bahwa perut buncit bisa jadi karena tubuh sedang menjaga insulin. Cara untuk mengurangi resistensi insulin adalah dengan melakukan diet yang dapat menghindari terjadinya peradangan pada tubuh.
Biasanya dokter spesialis penyakit dalam akan memberikan suplemen untuk mengurangi peradangan. Untuk faktor terakhir ini, Anda harus berkonsultasi dengan ahlinya dan menjalani pola hidup sehat.
Ada berbagai faktor yang menyebabkan perut buncit.
Penyebabnya bukan hanya karena kurang olahraga atau terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Berdasarkan sejumlah penelitian, berikut ini adalah penyebab perut buncit.
Stress
Penyebab perut buncit pertama ini sangat jarang dikenali. Ternyata, kondisi psikologis memang berkaitan dengan kondisi fisik. Sebuah penelitian yang dilansir Allwomenstalk, Senin 5 April, menemukan bahwa stres merupakan salah satu penyebab perut kembung.
Para ahli mengatakan, jika Anda sedang stres, hormon kortisol akan diproduksi secara berlebihan. Sehingga efeknya perut menjadi buncit. Cara menghilangkan perut buncit adalah dengan menghilangkan stres terlebih dahulu. Misalnya dengan menikmati suasana santai di alam bebas.
Dengan begitu, rasa lelah bisa hilang dan perlu diketahui bagaimana cara menghilangkan stres lainnya.
Kondisi hormonal
Hormon, dalam kondisi tidak seimbang, bisa mengganggu karena bisa menyebabkan perut buncit. Estrogen, khususnya, adalah hormon yang dapat menyebabkan area perut menebal. Anda bisa mengatasinya dengan memperbaiki kondisi hormonal.
Misalnya dengan meningkatkan kandungan serat pada menu makan siang. Atau sertakan kubis, brokoli, dan kembang kol untuk dikonsumsi.
Diet
Kondisi badan apa yang sudah dimakan. Artinya, makanan yang dikonsumsi memengaruhi tubuh. Saat ingin bertambah besar, Anda perlu mengurangi gula dan segala jenis minuman manis.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan mengurangi karbohidrat. Untuk mengatur apa yang Anda makan, coba evaluasi dan rencanakan setiap hari.
Misalnya mengonsumsi 25 persen karbohidrat, 40 persen protein, dan 35 persen makanan sehat seperti buah dan sayur.
Resistensi insulin
Para ahli memiliki teori bahwa perut buncit bisa jadi karena tubuh sedang menjaga insulin. Cara untuk mengurangi resistensi insulin adalah dengan melakukan diet yang dapat menghindari terjadinya peradangan pada tubuh.
Biasanya dokter spesialis penyakit dalam akan memberikan suplemen untuk mengurangi peradangan. Untuk faktor terakhir ini, Anda harus berkonsultasi dengan ahlinya dan menjalani pola hidup sehat.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
