Salah satu kunci sukses untuk menambah berat badan adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan tinggi kalori.
Salah satu pilihannya adalah rutin mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi kalori.
Buah-buahan ini bisa dikonsumsi langsung atau menjadi bahan campuran untuk dibuat smoothies atau milkshake.
Berikut jenis buah-buahan dengan kalori tinggi yang dapat dikonsumsi untuk mendukung program penambahan berat badan.
Pisang
Pisang adalah pilihan buah yang baik untuk menambah berat badan.
Buah lunak dengan rasa manis dan legit ini tak cuma bergizi, tapi juga sumber karbohidrat dan kalori yang bagus agar badan tidak terasa lemas.
Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung kalori 105 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin B6 dan mangan.
Alpukat
Alpukat mengandung tinggi kalori dan lemak yang sehat. Buah yang satu ini dapat dijadikan pilihan terbaik untuk menambah berat badan.
Setengah buah alpukat berukuran sedang (100 gram) setidaknya mengandung kalori 161 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K dan folat.
Kelapa
Kelapa juga cukup populer sebagai buah yang serbaguna karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Khususnya pada daging buah kelapa tua, yang juga sumber kalori karena tinggi lemak dan karbohidrat dalam jumlah sedang.
Satu porsi daging kelapa (28 gram) memberikan sejumlah nutrisi seperti kalori 99 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, mangan, selenium, fosfor dan seng.
Mangga
Mangga adalah salah satu jenis buah yang manis dan lezat serta menawarkan nutrisi baik bagi tubuh.
Mirip seperti buah pisang, mangga termasuk buah yang tinggi kalori dan karbohidrat.
Satu cup mangga (165 gram) mengandung kalori 99 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C dan folat.
Di samping itu, mangga juga kaya akan vitamin B, A dan E.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
