Posisi tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Tidak hanya membantu untuk tidur lebih nyenyak, tidur dengan posisi yang baik dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Telentang
Posisi telentang adalah posisi tidur yang baik karena bagian kepala, tulang belakang, dan leher berada dalam posisi yang aman. Posisi ini dapat mencegah penyakit asam lambung dan mencegah kerutan di wajah.
Menyamping
Dapat mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak serta menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Posisi ini disarankan untuk ibu hamil, seseorang dengan penyakit asam lambung, serta pengidap gangguan sleep apnea.
Tengkurap
Cocok dilakukan oleh seseorang yang sering mendengkur saat tidur, serta tidak sedang mengidap nyeri leher atau nyeri punggung. Namun, posisi ini dapat menambah tekanan pada sendi, otot leher dan saraf, bisa memicu nyeri, kebas, atau kesemutan.
Dalam memilih posisi tidur sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan memperhatikan seberapa mudah untuk bernapas.
