Banyak orang mengeluh tentang perubahan kesehatan mental dan fisik mereka selama pandemi. Saat tinggal di rumah, mereka mengaku memiliki keinginan yang meningkat untuk makan atau mengemil, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Pengamat gaya hidup sehat, Grace Julio mengatakan, sebenarnya masyarakat bisa menjaga berat badan dan kesehatan melalui pola makan sehari-hari. Namun perlu dipahami bahwa makanan bukanlah obat untuk mengatasi stres. Beralih ke makanan untuk kenyamanan atau menghilangkan stres dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti keinginan untuk lebih banyak karbohidrat, atau yang dikenal sebagai kecanduan karbohidrat.
“Masalah lainnya adalah kelebihan kalori, suatu kondisi ketika jumlah kalori yang masuk lebih tinggi dari jumlah kalori yang kita bakar. Pada wanita, kalori menumpuk di dada, lengan, pinggul, dan kaki, ”kata Grace dalam Instagram Live Susan Bachtiar, Jumat, 25 September 2020.
Rahmat menyarankan orang memilih apa yang baik untuk dikonsumsi dan apa yang lebih baik untuk dihindari. Misalnya, jika seorang wanita membutuhkan 1.600-1.800 kalori per hari, ia harus tetap berpegang pada angka tersebut untuk menjaga berat badan.
“Sepotong tempe goreng mengandung 200 kalori, sedangkan dua cangkir brokoli kukus memiliki 25 kalori. Anda tetap bisa makan tempe tapi lakukan diet seimbang dan olahraga untuk mengeluarkan kalori berlebih, ”Grace menggarisbawahi.
Selain itu, perlu dilakukan penghitungan kalori agar jumlah asupan kalori dan kalori yang dibakar seimbang. “Kita perlu memperhatikan tingginya kalori pada gula, tepung, dan minyak. Ini harus diperhatikan sebagai konsumsi sehari-hari, ”tambahnya.
Selain memilih makanan berdasarkan kebutuhan, olahraga tetap fundamental. “Ada yang lebih suka berolahraga di rumah, ada yang mencari tempat yang tenang untuk olahraga outdoor,” pungkasnya.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
