Kopi adalah minuman paling populer di dunia. Bisa disajikan di acara-acara mewah atau di momen-momen sederhana di rumah. Bagi banyak ahli, kopi juga merupakan minuman yang menyehatkan. Menurut sejumlah penelitian, kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dibandingkan buah dan sayur.
Agar tubuh tetap sehat, dilansir Healtline, Senin 5 April, berdasarkan penelitian ini, ada rekomendasi baik untuk minum kopi.
Hindari minum kopi pada pukul 02.00 pagi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa dari pukul 02.00 hingga 03.00 pagi, tubuh berada pada posisi terlemah. Karena itu, hindari minum kopi sebagai stimulan untuk menambah energi pada kondisi tubuh yang paling lemah.
Hindari juga minum minuman berkafein seperti kopi menjelang tidur karena bisa membuat mata tetap terjaga dan enggan tidur. Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, Anda bisa minum kopi antara pagi hingga pukul 14.00.
Ini berbeda untuk Anda yang tidak berpengaruh besar pada kandungan kafein dalam kopi. Jika Anda bisa tidur meski sudah minum kopi, tidak akan terlalu mengganggu pola tidur Anda.
Kopi tanpa gula
Kopi adalah minuman sehat jika diminum dengan cara dan waktu yang tepat. Cara terbaik untuk menjaga secangkir kopi tetap sehat adalah dengan tidak menambahkan gula di dalamnya.
Pasalnya, menambahkan gula pada kopi dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Jadi, jika Anda tidak bisa menikmati kopi tanpa rasa manis, maka pilihlah gula alami atau gula stevia agar tetap manis dan tubuh Anda tetap sehat.
Pilih biji kopi berkualitas
Jenis kopi ada bermacam-macam, termasuk varian kopi berdasarkan kualitasnya. Paling-paling, Anda memilih kopi berkualitas. Ini berarti mengetahui bagaimana biji kopi ditanam, apa itu pupuk tanah, dan bagaimana kopi diproses.
Hindari minum terlalu banyak
Meskipun kopi merupakan minuman yang sehat, namun terlalu banyak minum kopi dapat berdampak buruk. Berdasarkan rekomendasi dari Health Canada, jumlah kopi teraman tidak boleh melebihi 2,5 miligram per kilogram berat badan.
Misalnya, jika berat Anda 60 kilogram, itu berarti 150 miligram atau 3 hingga 4 cangkir sehari. Dari rekomendasi ini, minum kopi adalah tentang menyeimbangkan risiko dan manfaat. Artinya Anda memperhatikan kondisi tubuh Anda saat minum kopi.
Tambahkan kayu manis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes. Jika ingin menambah aroma dan memperkaya rasa maka tambahkan kayu manis.
Hindari menambahkan krimer
Karena rendahnya kandungan lemak pada krimer, tetap perlu dihindari untuk mengkonsumsinya. Meski belum ada penelitian mengenai dampak kesehatan dari pencampuran kopi dengan krimer, namun untuk menjaga kesehatan tubuh perlu dihindari sering-sering mengkonsumsinya.
Campur dengan coklat
Bubuk kakao juga mengandung antioksidan dan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Coba tambahkan kakao ke kopi Anda untuk menambah rasa. Dan yang lebih asyik lagi, Anda bisa membuatnya di rumah dengan mudah.
Saring kopi dengan kertas saring
Kopi mengandung kafestol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk mengurangi level ini, seduh kopi dengan kertas saring.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
