Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Sebab mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong bisa memicu perut kembung, asam lambung, dan gangguan pencernaan.
Lalu, apa saja jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong?
- Salad
Salad merupakan salah satu makanan sehat dan menjadi pilihan saat diet karena tinggi serat dan rendah kalori. Sayuran mentah yang digunakan sebagai bahan dasar salad sebaiknya dikonsumsi saat siang hari.
Sebab mengonsumsi salad berisi sayuran mentah dan tinggi serat dinilai dapat memberi beban ekstra pada perut kosong. Akhirnya, kondisi ini akan menyebabkan perut menjadi kembung atau terasa sakit.
Selain itu, beberapa jenis sayuran di dalam salad seperti tomat mengandung asam tanat, yang apabila dikonsumsi dapat menyebabkan iritasi lambung.
- Permen karet
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology mengamati efek mengunyah permen karet pada usus, dilansir dari Health Digest.
Penelitian ini menemukan bahwa mengunyah permen karet sama efektifnya dalam memproduksi asam lambung.
Mengonsumsi permen karet sebenarnya tidak berbahaya jika perut sudah kenyang atau masih terisi.
Tetapi apabila perut sedang kosong, asam lambung akan meningkat tanpa adanya makanan yang dikonsumsi. Padahal, kadar asam lambung yang tinggi dapat meningkatkan penyakit lain, seperti tukak lambung, perdarahan gastrointestinal, dan GERD.
- Makanan pedas
Menurut ahli gastroenterologi dari NYU Langone Medical Center, Lisa Ganjhu mengatakan, makanan dengan bumbu pedas atau banyak rempah-rempah tidak disarankan dimakan saat perut kosong.
Rempah-rempah dapat mengiritasi lapisan lambung sehingga menyebabkan sedikit gangguan lambung, terutama apabila dikonsumsi saat perut kosong.
Meskipun demikian tidak semua bumbu akan sangat mengiritasi perut. Beberapa bumbu makanan seperti cabai memang dapat menyebabkan sakit perut.
Namun, ada juga rempah-rempah yang tidak terlalu mengiritasi lambung, misalnya jinten dan ketumbar.
Apabila masih ingin makan makanan pedas atau berempah saat perut kosong, cobalah untuk mengonsumsi susu. Produk susu termasuk minuman yang dapat melindungi perut dari rempah-rempah yang mempunyai efek cukup keras untuk lambung.
Mengkonsumsi sedikit susu atau yogurt sebelum makan makanan pedas juga dapat menjadi cara yang bagus untuk mengurangi gangguan pencernaan.
4. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang umum dikonsumsi masyarakat Indonesia ketika pagi hari, dikutip dari Health Shots.
Meskipun demikian, kopi merupakan salah satu jenis minuman yang seharusnya dihindari untuk dikonsumsi saat perut kosong.
Kopi dapat menyebabkan keasaman pada lambung karena merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan.
Apabila kondisi ini dibiarkan, lama kelamaan orang akan menderita penyakit maag.
5. Jus buah
Banyak yang mengira bahwa jus buah adalah minuman yang dapat menggantikan makanan pokok sehari-hari. Namun, saat perut kosong, jus buah dapat memberikan beban ekstra pada organ pankreas.
Selain itu, di dalam jus buah termasuk minuman yang tinggi kandungan fruktosa yang akan berdampak negatif pada organ hati.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
