Masalah berat badan adalah sesuatu yang sangat sensitif terlebih saat seseorang mulai menyadari kalau berat badannya sudah tidak seimbang. Tapi jangan takut, artikel kali ini akan memberikan tips menjaga berat badan dengan olahraga praktis.
Olahraga merupakan cara yang terbaik buat menurunkan berat badan. Tapi, kebanyakan orang ngga bisa berolahraga rutin karena aktivitas yang padat seperti kerja dan kuliah. Banyak juga orang berfikir olahraga memerlukan waktu yang banyak dan dilakukan diluar rumah. Padahal tidak semua olahraga memerlukan waktu banyak dan harus dilakukan di luar yaitu “kardio”
Olahraga kardio merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan. Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak khususnya lemak pada bagian perut yang berbahaya dalam meningkatkan resiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Berikut 5 gerakan kardio yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan dirumah
1. Lari di tempat
Ini simpel dan basic sekali ,Berdiri dengan pinggul selebar dan berjalan di tempat dengan menarik lutut kanan ke arah dada, lalu lutut kiri ke arah dada. Terus bergantian secepat mungkin hingga seperti posisi berlari.
2. Jumping jack
Dengan membentangkan tangan kemudian lompat sambil menepuk tangan dan membuka kaki. lakukan secara berulang-ulang. Dijamin bisa membantu membakar lemak di daerah kaki dan tangan.
3. Squat
Gerakan ini dilakukan untuk memperkokoh kekuatan paha dan punggung. Caranya mudah, berdiri tegap dengan mengangkat tangan ke atas kemudian menurunkan badan seperti posisi jongkok.
4. Sit up (Crunches)
Gerakan ini efektif untuk membakar lemak pada area perut. Gerakannya pun mudah untuk dilakukan dengan posisi terlentang dengan kaki sedikit di tekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali ke posisi berbaring
5 Lunges
Gerakan ini dilakukan dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri yang dijatuhkan lebih rendah, dan kaki kanan menekuk kedua lutut ke 90 derajat. Lakukan secara berulang
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak tapi waktu aktivitas anda terlalu padat, tentunya gerakan-gerakan ini dapat membantu karena tidak butuh waktu banyak dan tidak perlu keluar rumah.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
