Bagi pengidap asam lambung berat, berpuasa selama hampir 14 jam menjadi sebuah tantangan. Sebab, perut kosong bisa menjadi salah satu pemicu risiko kambuhnya asam lambung.
Menurut Ahli Gastroentero Hepatologi, dr.Syifa Mustika, Sp.PD-KGEH, anggapan puasa menyebabkan naiknya asam lambung merupakan salah kaprah. Hal ini dibuktikan dari hasil penelitian 1 yang dipublikasikan di jurnal penyakit dalam, Acta Medica Indonesiana.
Dalam jurnal penyakit dalam, Acta Medica Indonesiana membuktikan bahwa keluhan GERD saat menjalani puasa Ramadan lebih ringan dibanding ketika tidak menjalani puasa Ramadan. Karena, puasa mendorong pola makan kita lebih teratur.
“Dengan berpuasa artinya kita melakukan detoksifikasi. Karena kita memberi signal kepada saluran cerna untuk beristirahat dari aktivitas mencerna makanan. Sehingga gerak organ pencernaan lebih senggang mengikuti ritme bulan puasa,” kata dr Syifa.
Untuk itu agar puasa dapat dikategorikan sebagai detoksifikasi, pengidap asam lambung dapat mengikuti tips yang telah dijelaskan oleh dokter Syifa Mustika kepada Tokopedia berikut ini.
Pastikan Sahur Sebelum Berpuasa
Menurut dokter Syifa, sahur sangat penting agar lemak mulai disimpan sebagai cadangan tubuh. Namun pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat, agar memberi nutrisi pada tubuh. “Jika sahur mendekati waktu imsak, konsumsi makanan berserat seperti roti gandum, telur, dan susu oats bisa jadi solusi bagi pengidap asam lambung,” terangnya.
Saat ini masyarakat dapat dengan mudah menemukan berbagai pilihan makanan sehat dan bernutrisi untuk dikonsumsi saat Ramadan di aplikasi Tokopedia. Data internal Tokopedia mencatat kacang, makanan ready to eat (Siap Makan), biskuit, wafer, keripik, dan camilan beku merupakan sub kategori makanan yang populer pada awal Ramadan 2023.
Konsumsi Makanan Berserat
Pengidap asam lambung disarankan mengonsumsi makanan berserat saat sahur. Manfaat serat tak hanya untuk melancarkan buang air besar (BAB) tetapi juga dapat membuat pengidap GERD kenyang lebih lama.
Dokter Syifa menganjurkan untuk mengatur frekuensi makanan dan menambah suplemen untuk mengatasi kondisi dispepsia alias kembung. Salah satu suplemen tambahan yang mampu mengurangi risiko asam lambung naik adalah, sarang burung walet atau birdnest.
Menurut dokter Syifa, kandungan sarang burung walet yang tinggi akan serat, memang baik untuk kesehatan. Dengan tinggi serat, konsumsi sarang burung walet saat sahur atau berbuka bisa lebih cepat kenyang.
“Selama tidak ada vitamin C dosis tinggi, aman saja untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung berat,” kata dokter Syifa.
Salah satu pelaku usaha Tokopedia asal Medan, Dollarnest bisa menjadi pilihan masyarakat untuk mendapatkan suplemen tambahan sarang burung walet yang juga mengandung tinggi serat.
Menurut pengalaman konsumen Dollarnest, mereka merasa mendapatkan khasiat asam lambung berkurang setelah konsumsi Dollarnest Signature siap minum. Apalagi proses produksi Dollarnest sangat mengutamakan higienis, dan tanpa menggunakan pengawet serta tambahan bahan kimia apa pun.
“Kami juga mengikuti standar ketat untuk barang konsumsi,” ucap Pemilik Usaha Dollarnest, Dolly Tan yang juga berlatar belakang sebagai peternak, turut memberdayakan peternak burung walet di wilayah Sumatra Utara, seperti Lubuk Pakam, Pematang Siantar, dan Kabupaten Asahan.
Minum Obat Secara Teratur
Bagi pengidap asam lambung berat, dokter Syifa menganjurkan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin menjalani puasa. “Obat wajib diminum rutin sebelum makan sahur atau dalam keadaan perut kosong. Fungsinya untuk menjaga kestabilan tubuh selama 10-12 jam ke depan,” terangnya.
Hindari Menu yang Merangsang Asam Lambung
Saat berbuka puasa, Dokter Syifa menyampaikan sebaiknya menghindari makan gorengan, ketan, serta minuman asam, kecut, dan berkarbonasi saat berbuka puasa. Ia pun menganjurkan untuk mengonsumsi kurma dan buah dengan kandungan air dan serat tinggi.
“Ketika berbuka puasa, sistem pencernaan dalam mode lambat, sebaiknya berbuka dengan yang manis karena mudah dicerna, seperti kurma dan buah-buahan dengan kandungan air dan serat yang tinggi, seperti buah naga, pisang, dan semangka,” tambahnya.
Kepala Divisi Hubungan Masyarakat Tokopedia, Rizky Juanita Azuz mengungkapkan, sub kategori minuman yang populer pada periode awal Ramadan 2023 mulai dari produk siap minum, madu, sirup, kopi, dan teh.
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
