Banyak makanan yang diklaim mengandung antioksidan. Makanan tersebut baik untuk kesehatan selama dikonsumsi dengan porsi yang pas. Antioksidan, adalah bahan kimia alami dalam makanan yang bisa membantu tubuh memerangi radikal bebas.
Menurut dietisian berlisensi, Nicole Hopsecger, RD, dilansir laman Cleveland Clinic Health, Rabu, 29 Desember, radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dengan mengubah DNA sel atau mengubah membrane sel. Nah, interaksi antara radikal bebas dan tubuh disebut dengan stres oksidatif yang kerap dianggap sebagai penyebab peningkatan risiko penyakit kronis.
Selain disupport dengan makanan yang dimakan, antioksidan juga diproduksi oleh tubuh. Cara terbaik untuk memastikan antioksidan dalam tubuh cukup, ialah dengan mengidentifikasi makanan-makanan yang bisa menjadi tambahan antioksidan.
Tambah Hopsecger, antioksidan tunggal mungkin tidak bekerja dengan baik tanpa dukungan nutrisi lainnya. Pada intinya, setiap orang membutuhkan variasi makanan terutama yang mengandung antioksidan alih-alih minum suplemen. Lantas makanan apa saja yang bisa jadi camilan Anda ketika bersantai plus mendukung perlawanan menangkal radikal bebas?
Dalam sebuah studi kolaborasi tahun 2010 yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal mencatat terdapat kandungan antioksidan dalam lebih dari 3.100 makanan, minuman, rempah-rempah, herbal, dan suplemen yang digunakan di seluruh dunia. Berdasarkan studi tersebut, 10 diantaranya bisa Anda jadikan camilan dengan jumlah antioksidan dalam 100 gram-nya.
Kacang tanah panggang : 2,0 mmol/100 gram
Biji bunga matahari : 6,2 mmol/100 gram
Roti gandum panggang : 0,6 mmol/100 gram
Roti gantum utuh panggang : 1,0 mmol/100 gram
Kacang kenari : 21,9 mmol/100 gram
Jagung : 0,6 mmol/100 gram
Jelai mutiara : 1,0 mmol/100 gram
Roti cokelat renyah : 1,1 mmol/100 gram
Apricot kering : 3,1 mmol/100 gram
Plum kering : 2,1 mmol/100 gram
Untuk Pemasangan Billboard, Hubungi kami di :
WhatsApp / Office : +62813 1076 1888
Address : Perkantoran Grand Sudirman Blok D-18 Jl. Setia Maharaja, Pekanbaru 28282 , Riau – Indonesia
Email : [email protected]
Web : www.swastikaadvertising.com
Falcon Advertising, Swastika Advertising, Advertising, advertising agency, advertising pekanbaru, advertising riau, agency iklan pekanbaru, agency iklan riau, baliho pekanbaru, baliho riau, Billboard, billboard indo, billboard indonesia, Billboard Pekanbaru, billboard Riau, billboard terjangkau, dooh, lokasi baliho pekanbaru, lokasi baliho riau, lokasi billboard pekanbaru, lokasi billboard riau, marketing, media, ooh, out of home advertising, periklanan, reklame, sewa baliho pekanbaru, sewa baliho riau, sewa billboard pekanbaru, sewa billboard riau, sewa iklan pekanbaru, sewa iklan riau, sewa iklan, sewa reklame pekanbaru, sewa reklame riau, sewa billboard, spanduk, mini billboard, car billboard, spanduk
